عنوان الموضوع : ريجيم لجسم أحلى في 13 يوم فقط -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ريجيم لجسم أحلى في 13 يوم فقط



برنامج التنحيف

اليوم الاول \والثامن:-
صباحا: قهوه امريكيه من غير سكر (نسكافيه)
ظهرا: بيضتان مسلوقتان+قليل من السبانخ مسلوق بالماء+حبة بندورة
مساءأ: قطعة ستيك كبيره+سلطه بالزيت والليمون

اليوم الثاني \والتاسع:-
صباحا: قهوه امريكيه مع قليل من السكر+قطعة بسكويت(يوجد نوع للريجيم اسمه دايجستون او اي بسكويت غير محلى)
بدون سكر
ظهرا: قطعة ستيك كبيره +سلطة فواكة (صحن صغير)
مساءأ: لاشيء

اليوم الثالث\والعاشر:-
صباحا: قهوه امريكيه مع قليل من السكر+قطعة بسكويت
بدون سكر
ظهرا: بيضه مسلوقة+قلي من الكرفس(او الزهرة)مطبوخه بالماء مع قليل من الزبدة +حبة بندورة +حبة برتقالة او كلمنتينا
مساءا: بيضتان مسلوقتان+قطعه ستيك صغيرة+سلطه(قليله)

اليوم الرابع\والحادي عشر:-
صباحا: قهوه امريكيه مع قليل من السكر+قطعة بسكويت
بدون سكر
ظهرا: بيضه مسلوقه+زبدية جزر مسلوق او مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء+قطعة سمك صغيرة فيليه
مساءا: سلطه فواكه(زبدية صغيرة)+زبدية لبن صغيرة

اليوم الخامس\والتاني عشر:-
صباحا: زبدبة جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء
ظهرا: قطعة ستيك كبيرة مشويه(بدون دهون)+حبه بندورة
مساءا: قطعة ستيك كبيرة+سلطة بندورة وخيار مع بقدونس وبصل وليمون وقليل من الزيت

اليوم السادس\والثالث عشر:-
صباحا: قهوه امريكيه مع قليل من السكر+قطعة بسكويت
بدون سكر
ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية+سلطة
مساءا: بيضتان مسلوقتان+زبدية جزر مطبوخة(صغيرة)

اليوم السابع:-
صباحا: فنجان شاي بدون سكر
ظهرا: قطعة لحم فخد مشوية+فواكه
مساءا: حسب ما تشاء ولكن بدون خبز

هــــــــــــــام جــــــــــــــد:-ا
# يجب ان تشرب الماء بين الوجبات اي ما يعادل(1.5)لتر من الماء يوميا ولكن ليس اثناء الطعام.
# لاتتبع هذا البرنامج اكثر من 13 يوم ويجب ان تعود للاكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر
# اذا اتبعت البرنامج سوف تفقد 7-8كغم ولن يزيد وزنك خلال السنوات الثلاث اللاحقه مهما اكلت لان هذا البرنامج سوف يغير نظام التحول الغذائي في الجسم.

ملاحظه هامه عن تجربه:
يمنع عمل هذا الرجيم للأشخاص الذين قوة دمهم ضعيفه وخاصه الفتيات اللواتي قوة دمهم اقل من 12 لانه من المحتمل حدوث الدوخه والغثيان.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


وين الردود؟؟؟؟؟
انا زعلت هئ هئ هئ


__________________________________________________ __________

والله تعبت من الرجيم لكن ان شاء اسوي هذا الرجيم
موفقة


__________________________________________________ __________

ولو
احلى الردود لعيونك
شكرا الك على هالريجيم
بس حاليا انا منيحة
بيكفي الركض ورا الاولاد هههههههههههه
ألف شكر يا بسبس


__________________________________________________ __________

حسافه مقدر اسويه عندي فقر دم


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زوجي عالمي
والله تعبت من الرجيم لكن ان شاء اسوي هذا الرجيم
موفقة

ان شاء الله هاد الرجيم يفيدك لانه اختي عملته ونزلت عليه 8 كغ وما رجع زاد وزنها, هو متعب بس نتائج ممتازة.
وان شاء الله يصير وزنك متل ما بتحبي يارب