عنوان الموضوع : سمنتي بصغر سني للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

سمنتي بصغر سني





بسم الله الرحمن الرحيم ..

كيفاتكم يآ رشيقينَ عساكم بخيرآت !؟ ( دوومآت )

ام كما انتوا شآيفين ف الموضوع انوا سمنتي بصغر سني! فـ الي جرربت ريجيماات فـ انا كثيرررر دخلت منتديآت وكله بنقاط فما عرفت له ودخلت موضوع للعضوه بنت طيوبه ومافهمت مرآ حسيته كأنه ششآت ! وتعبت وانا ادرووور على هالرجيمات السنعه و صغر سني يعني منيب كبيره بسن تقريباً عمري 14 سنه وبآلغه فحبيت انحف لانوا وزني 60 اول كاااان 50 فجاأ طررت لمآ 60 وطولي 150حتى ماتصدقوا ججسمي لما تشوفونه ماتقولون انو 60 كانه 58 55 فحبيت اخذ راحتي بـ اللبسس البناطيل والتنانير والفساتين فحبيت يكون جسسمي حلوووو مرآآ. يعني ابغى انززل ف السنه 45 او 44 .. ف ممكن رجيم زين وحلوو واذا لبست بنطلون تطلع الارداف كيبره واذا لبست تي شيرت قصير يطلع شكل غغغبي فالزم البس تي شيرت طوويل لما نص الفخذ او ماغطاه ولما البس فستان تطلع الادرآف كبيره لما يكون استرج و الكرشه طبعاً تضآيقني انا نحافتي بس مت تحت وفوق يعني كروشتي والارداف !

فـ تكفوون انا شكيت حآلي من ذآ السمنه وش الحل اذا ممكنن ابغى ريجم حلو لعمري وانا سويت وزن مثآلي طلع لي يبغالي وزني 27,6 !:| فقالو لي ان وزنك خخطر لوصل الى سمنه المفرطه وما ابغى اكون زي سمنة مثلاً الفنانه يآسه او زي سمنتها انا اخاف بس بعض الايام امشي نصف ساعه وبذا وقت 4 العصر يكون الجوو خقآق فأمشي واتععععب

الله يوفقكم دينا واخره ويرزقكم الزوج الـصآلح والذريه الصآلحه ..

محبتكم :محبوطه بشكل !

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حبيبتي انصحك برجيم صحي ومشي ساعة او اكثر يويميا وتقدرين لانك لس صغيرة ولازم تكوني نشيطة عشان تكوني نحيفة
انا سبدة وكبيرة وام وعملت رجيم ووصلت من 106 لل85حلو بس العزيمة والارادة حبوبتي وتعلمي تاكلي اكل صحي ابعدي عن الحلويات والسكريات فقط كمية مقننة باليوم واتحركي كثير وراح تنحفين بصحة وعافية
اما بخصوص الاماكن لازملها رياضة معينة اكتبي على قوقل رياضة الارداف او البطن وراح يجيك اللي تبغينه وموفقة


__________________________________________________ __________

حبيبتي لازم رجيم صحي يحتوي على الفواكه والخضار وكثر شرب الماء

والمشي كمان حلو


__________________________________________________ __________

ششكراً حبآيبي .. يعني كيف رجيم صحي يعني ( فواكه و خضار ومويه وحليب ) ! بعض الاوقات مااشتهي فطور الصباح او الغداء وانا كثير ماااتعششى ! لاني اكون ماكله شي ثقيل بس اليوم اكلت تفاحه المغرب اول ماصحيت والعشاء بررقر < :|

الله يوفقكم ويسعدكم ! والعضوه ( أمي أملي ) ماشالله زيننن مبروك الوززززنَ عآإدي ممكن تعطيني رجيمك!


__________________________________________________ __________

محبوطه بشكل مثل مااقالو الاخووات ابتعدي عن النشويات والخبز الابيض
والدهون والمقالي
والحلويات
استبدلي الخبز الابيض بالبر
كولي سلطات فواكه

عندك خيارة كثيررر
لبنه دايت جبنه لايت زبادي لايت وكل الاغذيه الخاصه بااليات كلوقز سبيشل حليب قليل الدسم

ونا قروبي بنزل يوميتناو بنسووولف مع بعض ونحمس بعض وبنشكي وبنفيد لبعض يعني مثل الاخوووات
وعندك قروبات كثير انصحك بالانضامم لاي قروب تحبين لان مع المجموعه راح تحسين بالحمااس
مع بعض
وبس حبوبه


__________________________________________________ __________