رجعت لكم ب ريجيمي بعد طول غياب حمية و رشاقة
عنوان الموضوع : رجعت لكم ب ريجيمي بعد طول غياب حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
رجعت لكم ب ريجيمي بعد طول غياب
السلام وعليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا حبيباتي اعضاء منتدانا الغالي
رجعت لكم بعد طول غياب
كنت نزلت قبل اني بديت بريجيمي ولم احب ان اكتب لكم تجربتي
الا لما اكمل الريجيم واشوف النتيجة والحمد لله طلعت ماشاء الله
تبارك الرحمان كل لي اتمنيته وصلت له
اولا ب ارادة ثانيا العزيمة ثالثا ب الصبر لانه ريجيم قاسي
ولمدة ثلاث شهور
ابتديت بشهر1/1 واكملته بشهر 1/4
حبيباتي البنات التي يبحثن عن ريجيم صحي
انصحكم نصيحة لله
ابتعدوا عن حبوب التخسيس اي كان نوعها ونتايجها
لانه الحبوب مو كويسة للجسم هذا اولا ثانيا اول ماتبطل
توقفها راح ترجعين للوزن لي كنتي عليه وممكن اكثر
لي حابة ريجيمي لازم تكون بتحب حالها كتيييييييييييييير
وبتكره وزنها كثييييييييييييييييير
وتتوكل على الله سبحانه وتعالى
وتترك كل شيء
الريجيم لي عملته قبل كان وزني 78 .وبعد ثلاث شهور صار 60
ووزني ثابت الحمد لله وهذا اروع شيء لاني كتير مبسوطة صار لي
شهور طويلة باكل اكلي عادي جدااا لحين اشبع
بس الفطور مابفطر لاني اساسا بحياتي مافطرت
كمان الغذا باكل كل شيء
والعشا لا بكتفي بالفواكه بس وكل اسبوع بوزن حالي
وزني لسه مثل ماهو لا اقل ولا اكثر
بس لغاية الحين بشرب ماء بكمية لاتقل عن ثلاث لتر باليوم
كمان فطوري عبارة عن اثنين شاي ليبتون بس
المهم نرجع للريجيم لي سويته
كان عبارة عن الفطور كل يوم كيف يعني منوع عشان ما امل
شرب شاي ليبتون دافي على الريق اهم شيء على الريق
وكمان يا عشبة مرمية بكباية ميه
يا برددوش انتي ولي تحبيه
اوقات كنت بغير لما امل شاي ليبتون ضروري مابغيره ابدا
وباقي لك الاختيار اما الليمون مع كمون
او الزنجبيل مع ليمون
او ملعقة قرفة مع ملعقة شمر
الساعة 1الضهر بشرب ماء وكميته تصل لترين
وطول اليوم لو قدرتي اشربي وقت ماتحبي لحييييييييييين تنامين يعني
الماء ضروري جداااا لحرق الدهون انا كنت بشرب وبروح على طول للرياضة
نروح للغذا
الغذا كل ثلاث ايام وكيف كنت بعمل ثلاث ايام واغير
يوم خضره مبخرة اي كمية تاكلينها مو مشكلة
عبارة عن كرم وكوسة وبسباس وبصل ولوبيا الخضرة
بعد ثلاث ايام اغير الغذا وهو عبارة عن سمك مشوي في الفرن مع بصل مشوي وطماطم واي كمية تبغيها
ثالث يوم قطعة صدر دجاج مع سلاطة خص لو تبين تزيدين عليها طماطم وبصل مو مشكلة
بعد ثلاث ايام اغير الغذا بيكون عبارة عن تفاح فقط طول اليوم واي كمية
تبغينها كل ماتحسين بالجوع تاكلينها ولمدة ثلاث ايام هذا فقط الغدا
وعلى فكرة عشان ما انسى اي نوع كنت باكله بالغذا بحط عليه
ملعقة صغيرة من بدرة الكتان سواء خضرة
او سمك او سلاطة او اي شيء من لي ذكرته سابقا
نروح للساعة 6المغرب كنت باكل طول ثلاث شهور نفس هذا شيء
يعني ماغيرت بيكون عبارة عن زبادي اكتيفيا وطاسة كورن فليكس مع
حليب خالي من الدسم
وساعة9 باليل باكل اي نوع من الفواكه الا الموز ممنوووووووووووووووووع
نروح الحين للرياظة لمدة ثلاث شهور كنت بمشي لمدة ساعة
وقت لي امل اطلع وامشي بكتفي ب ايروبيكس لمدة نص ساعة
وقت لي امل اغير كمان بنط الحبل كنت بعمل خمسين نطة
بمرة واحدة ومابرتاح
هذا هو ريجيمي
واي سؤال او استفسار انا تحت امركم
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
عقبــــــالي
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ξ❤Ξ مستشارهΞ❤Ξ 
عقبــــــالي
ان شاء الله غاليتي
المهم العزيمة بس
والله لما خلصته كل لي يشوفني يطالعني بدهشه
حتى انه كتيييييييييير من صديقاتي ومعارفنا
طلبو مني اني اكتب لهم ريجيم بالتفصيل الممل
بس في لي كملت وفي لي كسلت
اهم شيء الارادة
والله الموفق
__________________________________________________ __________
مشكوره ياعسل وااااااااااااااااااااااااااااااااالف مبروووووووووووووووووووووك على الوزن الجديد وان شاءالله مايرجع الوزنك القديم وعقباللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل للي ان شاءالله
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الماسه الغاليه
مشكوره ياعسل وااااااااااااااااااااااااااااااااالف مبروووووووووووووووووووووك على الوزن الجديد وان شاءالله مايرجع الوزنك القديم وعقباللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل للي ان شاءالله
الله يبارك فيكي ياعمري
ان شاء الله غالتي توصلين للوزن لي تتمنيه يارب
__________________________________________________ __________
جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك واثابك وانار قلبك بنورالأيمان
رد مع اقتباس
