عنوان الموضوع : الكرش كيف يروح ؟ومنتهى الراحــــه للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الكرش كيف يروح ؟ومنتهى الراحــــه



بسم الله الرحمن الرحيم
اولا




كيفكم يابنات وحشتنوني وانا وحشتكم




قولوا ماشاء الله










وخلال شهر فقــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــط



اختفت كرشتي والله الشاهد







الطريقة:
بس وعد كل وحدة تدخل ترد
والا جعل كرشتها ماتروح










بس عشان هالموضوع غير ابيكم تردون غصب





الطريقة هي



1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية...




2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا
لان هادا هو السررررر
منقول من منتدى اخر

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


الله يخايكم ابغ علاج لكرشه


__________________________________________________ __________

يسلمووو على المرور
بس جربي التمرين ذا يمكن ينفعك


__________________________________________________ __________

تسلمين اختى ع الطرح الروووعه

مشكوورة


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميامي 11
الله يخايكم ابغ علاج لكرشه


ممكن تشربي مغلى الكمون مع الليمون

تغليه من اول الليل وتشربيه فى الصباح على الريق

وكمان تشربي مغلى الشمر مرة قبل الغدا

لشد الترهلات

اتمنى اكون افدتك


__________________________________________________ __________

يسلموو ع هالوصفه بجربها لانه عندي كريشه مال ام امها دااااااااااعي
ويعطيك االف عافيه