عنوان الموضوع : الســــــر العجييب لا خفاااااااااء الكرش حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الســــــر العجييب لا خفاااااااااء الكرش



بسم الله الرحمن الرحيم
اولا




كيفكم يابنات وحشتنوني وانا وحشتكم




قولوا ماشاء الله










وخلال شهر فقــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــط



تختفي الكرشه والله شاهد







الطريقة:
بس وعد كل وحدة تدخل ترد
والا جعل كرشتها ماتروح










بس عشان هالموضوع غير ابيكم تردون غصب





الطريقة هي



1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية...




2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا
لان هذا هو السررررر
منقول من منتدى اخر

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اتمنى ان تستفيدو من الموضوع


__________________________________________________ __________

مشكووورة حبيبتي عالطريقة السهلة
يعطيك الف عااااااااافية
وبأنتظار جديدك
تحيااااتي


__________________________________________________ __________

يعطيك العافيه


لاعدمناك


__________________________________________________ __________

يعطيك العافيه اختي ..

راح اجرب الطريقه إن شا الله ..

تقبلي طلتي ^ ^


__________________________________________________ __________

شكرا على الموضوع المميز