مسابقةالدايت شوب شهر رمضان المبارك نحو الرشاقـــــــه -رجيم
عنوان الموضوع : مسابقةالدايت شوب شهر رمضان المبارك نحو الرشاقـــــــه -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
مسابقةالدايت شوب شهر رمضان المبارك نحو الرشاقـــــــه
ـآلسلآم عليكمُ ورٍحمة ـآلله وبركـآتهُ
[
كيفكمُ عضواتنـآ ـآلحبيبـآت ..؟
إن شـآء ـآلله ـآلجميع بخيرُ..,
نفتتح مسـآبقة قسمُ ـآلدايتُ شوٍب
خاصه بشهر رمضـان
[
وكل عضوٍهـ تحـآول في إنقـآص وزونهـآ..
تسجيل الوزن حالا
شرٍوطهـآ :.
1_ ـآلمشـآركهُ للجيمعُ
2-كتابة اليوميات
3_ ـآلتحلي بـآلأمـآنه وـآلصدقً
4_العضوه ـآلفـآيزٌ أكثر عضو ينزل وٍزنهُ
5_ كتآبة ـآلوٍزنُ , ـآلطول , الأسمُ , وـآلوٍزن ـآلمطلوبُ
6- النظام الغذائي كل عضوه تختار النظام المناسب لها
ـآلجوائزُ :
ـآلفرِيق ـآلفـآئز سوِف يكوٍن لهُ وسـآم + تقييمً
ـآلفرٍيق ـآلخـآسر راح يحصل ع وسـآم مشـآركتهٌ بـ / ـآلمسـآبقهُ
+ نقـآطٌ ..,
أتمنى ان تستمتعوٌ بـ / ـآلمسـآبقهُ
وأتمنى أتمنى أن تلتزمو ـآلصدٍق لأن ـآلله مطلع علي كل شيئً
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
جميل جدا
ولكن فريق !!!
ولا كل واحده لوحديها
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
السلام عليكم
انا معك اخت رشا
وان شاء الله انحف في رمضان
ويصير وزني 80 كيلو
ما ابغى اكون طماعه
يصير 80 وبعدين انزلو اكتر ان شاء الله
تحياتي لك
__________________________________________________ __________
اخت رشـــــــــــــــا
يعطيج العافيه على المجهود الرائع بس هل المسابقه فرديه بين الاعضاء
او جماعيه بين القروبات
ولكي مني كل الاحترام
__________________________________________________ __________
الوزن الحالي 88
الطول 156
الهدف 8كيلو برمضان
اتمنى التوفيق للجميع ولو تغير الوزن قبل رمضان اعلمكن
رد مع اقتباس
