نداااااء لفريق التحدي والرشاقة ..... حمية و رشاقة
عنوان الموضوع : نداااااء لفريق التحدي والرشاقة ..... حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
نداااااء لفريق التحدي والرشاقة .....
السلام عليكم ورحمة الله
اولا مبروك عليكم الشهر
اخبار الدباديب ....
الوفاء بالهدا
-Amar
-الريماسه
- مريم البغدادي
-مزونه المزيونه
-كبرياء انثى
-اخت رشا
-malik16040
-قهوه فرنسيه
-سمسمه
-حبيبة حسوني
- هيزار
ثانيا كتبت الموضوع عشان كل وحده تقترح رجيم ونستفيد من بعض قبل بداية المسابقة ........
وطبعا رح اكون اول الدبدوبات المقترحات .... وفين الهمه ...
يتكو ن هذا الرجيم من سوائل وهي
الشوربه بانوعها مثل (الشربه الحارقه للدهون - شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر--------الخ)
العصائر بانوعها
الاكثار من شرب الماء والمشي لمده 30دقيقه بعد الافطار
وبعد 3 ايام مفتوحه رجيم ثاني وهو
بعد صلاه المغرب
3تمرات مع كاس حليب قليل دسم
الفطور
شوربه
3ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه )
3قطع (سمبوسه او كبه اوفطائر)
بعدالفطور ساعتين
قطعه حلا مثل لقيمات اوكنافه اوقطايف
سحور
2توست مع لبنه
او برغر مع جبن 2توست وخيار وطماطم
طريقة الشوربه الحارقه للدهون :الصور في المرفقات
المكونات
6 بصل اخضر ( إذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي)
2 فلفل أخضر
علبه أو علبتين من معجون الطماطم
حزمة كرفس أو بقدونس أو كزبره
حبه كبيره من الملفوف
كيس من أكياس شوربة البصل (ماجي أو ليبتون)
باللأضافه إلى الملح و الفلفل و البهارات حسب الرغبة
الطريقة
يتم تقطيع الخضراوات إلي قطع و يتم وضعها على النار بعد ان يضاف اليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف إلى المقدار كيس من الشوربه و البهارات و الملح حسب الطلب. .1
تغلى ااشوربه لمدة 10 دقائق على نار عاليه ثم تخفض الحراره إلي نار واطيه حتى تصبح الخضراوات طريه. .2 يمكن أكل هذا المزيج في أية لحظه تشعر بها في الجوع خلال فترة الرجيم الا اذا تم ابلاغكم بغير هذا في بعض الأيام، كلوا في اللحظه التي ترغبون بها و متى شئيم.
هذه الشوربه لا تضيف سعرات كلما تشربون أكثر تفقدون أكثر، وإذا شربت الشوربه بدون أي شيء قد يؤدي إلى سوء التغذيه لذا لا ينصح بذلك، يجب أن تكون هناك أشياء أخرى مع الشوربه .
الله يعين الرجيم علينا ودعووووو الاككككككل
080825050140V6O9.jpg (20.6 كيلوبايت, المشاهدات 0)
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
ممكن اشارك ولا لأ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
__________________________________________________ __________
شكرا حبيبتى
انا اول دبدوبة معاكى
انا طبعا ابدء اول يوم رمضان
وكمان انا احب اكتيفياااااااااا مووووووت اشعر براحة عجيبة لما اشربها
وكمان فى رمضان احاول اشرب شوربة وسلطة بدل رز اولا اشبع نفسى بشوربة وسلطة
وحلويات اكلها قطعة صغيرة جدا
واذا ما نزل وزنى بتكون حق على امى يلى بتعمل اكلات بجنن يعمل اغراء
بس لالالالالالالا انا قوية ولازم يربح فرق احمررررررر واقاوم خخخخخخخخ
__________________________________________________ __________
هزورة منورين
انا من الفريق الاخضر
ربي يوفقكن ويوفقنا واكيد احنا اللي راح نكسب
رمضان مبارك وكل عام وانتن بالف خير تنقصن بصحة وعافية يا رب
__________________________________________________ __________
مساء الخير بنات
رمضان كريم ياأهل الرجيم
بقي يومين عالتحدي
ها قدها من اليوم لازم نراجع انفسنا ونقوي العزيمه ونشد الهمه
ونقوووووووول الاحمممممممر وبس
انشاء الله موفقين ونوصل للمطلوب
__________________________________________________ __________
يلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا انا الدبدوبة سمسمة خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
يلا همة عاوزة اخس حماااااااااااااااااااااااااااااااااس من88 لحد 75
الى الامام الى الامام يا بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات يادبدوباااااااااااااااااااااااااااااااااااات
رد مع اقتباس
