عنوان الموضوع : بدون تمارين ولامشروبات ولابرنامج تخفيف ادخلي واستفيدي من تجربتي حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

بدون تمارين ولامشروبات ولابرنامج تخفيف ادخلي واستفيدي من تجربتي



السلام عليكم خواتي
حبيت افيدكم بتجربتي للتخفيف من وزني
ومثل ماقلت في العنوان بدون تمارين ولا مشربات خاصه ولا برنامج تخفيف وبلا قلق وتعب
اليكم طريقتي الي نفعت معي بعد ماياست من كل الطرق وجبتها راسي
وبقولها لكم باختصار
اولا الفطور الساعه 6ونص او 7
ويكون بيضه ونص صاموليه مع كاس كبير حليب بالزنجبيل
واذا قمت الساعه 11 اسوي بريق عباره عن
برتقاله مقطعه بقشرها ونص ليمونه كذلك مقطعه بقشرها
واحط عليها شوي سكر وجنزبيل وملعقه كمون
واصب عليها مويه فايحه واتركها عشر دقائق واخذ منها كاس
وكل شوي ادفيها واخذ كاس تدفي وتحرق الدهون
وزينه للبرد
والغداء الساعه 1 ونص عباره عن مرق خضار وخبز بر
او حمسات منوعه واحط فيها عدس اخضر يعني كل يوم اغير
قرع جزر كوسه زهره الي هو اسلقه شوي واسوي حمسه بصل
قليل الزيت والبهارات واحطه معه يعني تغيير عشان الملل
وممكن قطعه صغيره لحم او دجاج او سمك
بعد المغرب اتقهوى على شوي تمر وكل فتره لاباس باكل قطعه شوكولاته
ثم خلاص اتوقف عن الاكل فقط حبه تفاح بالليل
والحمدلله جابت نتيجه الكل انبهر منها
جربوها وادعو لي
المهم الاصرار والمداومه انا صارلي عليها شهرين ونص
ولسى مستمره اطمح للافضل
وتقبلو ودي ومشاركتي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


ما شاء الله

الله ينحفني وينحفك من غير شر يارب


__________________________________________________ __________

حبيبتي
هلا وغلا فيكي
اشكرك من كل قلبي لنقل تجربتك الناجحه والواضح ان رجيمك واسلوبك سليم اهم شي كوني مرتاحه ومقتنعه فيه وراضيه لان اهم شي في الرجيم رضى الشخص عن الحميه ذاتها
الف الف مبروك نزول الوزن
ولكن لم تذكري اي تفصيل عن الرياضه او المشي لانه ضروري في الحميه ونزول الوزن والتخلص من السوليوليت والترهل
نورتينا واسعدتينا


__________________________________________________ __________

بنت نوره ااااااااامين وجزاك الله خير
اختي جوسي مشكوره على الكلام الحلو
وبالنسبه للمشي امشي لاكن موكثير خصوصا ان الجو بارد
امشي داخل البيت بس شوي


__________________________________________________ __________

مشكورة على الوصفة
المشكلة في الارادة عندي ضعيفة ومحبطة من موضوع الوزن


__________________________________________________ __________

يسلموا حبيبتي ويعطيك العافية