عنوان الموضوع : رجيم لمدة 9 ايام ينزل من 4 : 7 كيلو -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم لمدة 9 ايام ينزل من 4 : 7 كيلو



هذا الرجيم لمدة 9 ايام من 4 - 7 كيلو مع مراعاة مشي ساعه وشرب 8 اكواب ماء
يفضل استخدام حبوب الأناناس مع الرجيم ...



الافطار :

سندويشة حلوم + عصير برتقال


الضحى :

تفاحه خضراء + شاي أو قهوة بدون سكر


الغداء :

2 همبرجر أو 2 كباب أو 6 ريش أو لحم مشوي بالفرن + سلطة + 2 توست أسمر + عصير أناناس


المغرب :

برتقاله + شاي أو قهوة بدون سكر


العشاء :

3 أيام فتوش
3أيام تبولة
3أيام روب وخيار


ملاحظات :

1- بعد كل وجبة كوب شاي أخضر
2- بين الوجبات مرامية + بابونج
3- السلطة بدون ملح

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


ليه مفيش وله رد


__________________________________________________ __________

حبيبتى مريم
ريجيم جميل الحقيقة وخصوصا انة مليء بالعناصر الغذائية زى البروتيت والفيتامينات اللى فى الخضار والفواكه وكمان الاعشاب بجد ريجيم هايل
جزاكى الله خيرا


__________________________________________________ __________

جزاكي الله الخير


__________________________________________________ __________

تسلمي ياقلبي
متري جربتيه؟


شكلو سهل

مشكورة


__________________________________________________ __________