نداء عاجل الى اخاصائية تغذيه تكفين ردي
عنوان الموضوع : نداء عاجل الى اخاصائية تغذيه تكفين ردي
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
نداء عاجل الى اخاصائية تغذيه تكفين ردي
السلام عليم انا ابي اشترك معكم ببدا من بكره
انا ارضع ومعي الم برجلي اليمنى هو المنقار العظمي
بعيد عنكم ولازم انحف 20 كيلو بس بصراحه مو قادره على نفسي بديت اسبوع ماقدرت اكمل جتني دوخه وخليته
ودي انحف بس مو عارفه شلون مابي العمليه اذا مانحفت من هنا لشهر بيسسوونلي عمليه
عندي بنوته وحده وطولي 163ووزني الطامه الكبرى 98
ساعديني الله يجزاك بالخير
بس ابي اقولك ما احب الفواكه اكل اعشاب مثل الكتان والشمر والكمون عادي ماعندي مشكله اشربهن بس الفواكه ما احبها
ادري طولت عليك تحمليني
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
ابدئي بخلطة الليمون والكمون على الريق
شرائح ليمون ملعقة صغيرة كمون وريقات نعنع اذا وجد شوية زنجبيل انقعيهم بالليل واشربيهم الصبح
قبل الاكل جيبي شمر مطحون وخذي ملعقة على زبادي لايت يسد الشهية و ويكثر الحليب بم انك مرضع وبعده اشربي ماء
جيبي طبق سلطة كبير فيه سلطة خس طماطم فلفل اخضر ايشيء تحبينه واعصري عليها ليمون وشوية ملح وملعقة صغيرة زيت زيتون
وكلي حساء او بيض فايض او قطعة لحم او سمك او خضار مفورة حسب اختيارك
المهم نظمي اكلك حسب احتياجاتك ويكون صحي لا تكثرين النشويات والسكريات
حاولي تمشي ربع ساعة واشربي شلي اخضر بالنعناع مفيد بسكر قليل جدا
المهم انا من قروب الهمة ولو عاوزة تكوني معنا حياك حبيبتي وانا في الخدمة
يارب تتوفقين
__________________________________________________ __________
مشكوره حبيبتي املي امي جزاك الله خير بديت فعلا بالتنظيم للاكل وبعدها انشالله ببدا بالرجيم الصحي
ويارب ثبتني وما انهبل على الحلا
انا معكم ومع معسكر المشاغبه ماعندي مشكله مع الجميع اهم شي انحف
ومشكره على تواجدك بصفحتي وانشالله يارب بعطيك نتايج حلوه
دمتيييي بحفظ الله رعايته
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
