عنوان الموضوع : 10 نصائح لرجيم للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

10 نصائح لرجيم





بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
افضل رجيم وخفيف على المعده


السلطات بأنواعها بدون اضافة المايونيز
الزبادي
الفواكه
كثرة شرب الماء 8 اكواب يوميا
الشاي الاخضر
عصير اناناس مفيد لرجيم
والأسماك المشويه والجمبري
الخبز الاسمر
والخضار المسلوقه بانواعها واهم شيء الملفوف الأبيض
المواظبه على المشي
والمحافظه على الرجيم راح يساعد في انقاص الوزن في السرع وقت


>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


السلام مشكورة
اختي كافي عتاب
علي الموضوع
بس ترا العزيمه ع الشي له دور اساسي واهم
بالاستمرار ع الرجيم


__________________________________________________ __________

تقبلي مروري


__________________________________________________ __________

مها والحلا لها
يشرفني مرورك


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________