عنوان الموضوع : نفسيتي كتير تعبانه.. بدي مشجع حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نفسيتي كتير تعبانه.. بدي مشجع



مرحبا صبايا
انا نفسيتي تعبت كتير من السمنه الكل بتمهزأ والكل بحسسك انو هو احسن منك
مشكلتي عندي عشق لا يوصف للموضه وللتياب بحب الشوبنج بطريئه مجنونه
بس للاسف لما بروح على المول بختار ملابس لجميع صديقاتي من اجمل الملابس والموضات بس انا ما بقدر البس شو ما بدي عشان الوزن ف قررت انو اطلع من محيط الناس الي حوليي واسافر واحاول اني اغير من حالي هلا معي شهر ونص لازم ارجع نحيفه فيهم كيف ما بعرف؟؟
انا وزني 82 وطولي 167 اعتبر مليانه بس عندي منطقة الفخاد فيها تجمع لدهون بدايئني كتير لدرجة ما بقدر البس جينزات غير لون اسود نفسي البس متل البنات متل ما بدي فساتين قصيره وتنانير
نفسي حدا متخصص ومعني يشجعني ويوقف معي هاي الفتره وما رح انسا هالمعروف ابدا
اهلي كمان ما برحموني كتير بدايقوني بحكيهم انو انا سمينه ما بنفع اعمل كل اشي غير الانتقادات المستمره
لازم خلال شهر ونص انزل من وزني خاصه منطقة الافخاد عاملتلي اكبر مشكله .. بتمنى الرد

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اهلا حبيبتي مشكلتك الها حل ات شاء الله بس اهم شي انتي تكوني واثقه من حالك لانه الثقه مهمه جدا بهيك مواضيع حساسه
بصراحه انا مو شايفه انك سمينه لهالدرجه بتقدري تروحي الجيم وتلعبي رياضه وتشوفي برنامج تخسيس يناسبك وطبعا هاد لازم يكون من خبيرة تغذيه وممكن انتي تعملي كونترول على اكلك بس سدقيني اهم شي الاراده خصوصي انك مابدك كتير كيلوات لحتى تنحفي حبيبتي
الله يوفقك وخبرينا شو بسير معك
(ممكن نسير أنا وانت أصدقاء)؟؟؟؟؟؟


__________________________________________________ __________

بتعرفي شو المشكله انو فعلا انا ما بحس حالي هلئد سمينه بس خلص الي حوليي بعتبروني سمينه
كمان انا عندي ثقه بس بحسها بكلمه وحده بتصير زيرو ليه ما بعرف
بخصوص الاكل مشكلتي مش مع الاكل مشكلتي بحب الشوكليت والجنك فوود
وكل ما انوي اعمل دايت تاني يوم بحس انو في اشي غلط وبنسى حالي وبرجع لعادتي الئديمه
شكرا كتير الك على الرد يا لولي واكيد طبعا فينا نكون احلى صحاب


__________________________________________________ __________

شوفي حبيبتي لا تحطمين نفسك صح عندك زياده بس مو مره كبيره وصعبه

شوفي انا طولي 165 ووزني كان 84 كيلو وانا اول مره يطلع وزني كذااا

واخذت نظام غذائي من صديقتي > هي اخذته من اخصائيه <

وصرت امشي ثلاث ايام في الاسبوع > لضروف عمل زوجي كان نفسي امشي كل يوم

وامس وزنت نفسي صرت 78 يعني نقصت سته كيلو ماشاء الله

وان شاء الله راح ازيد انقص وزني لحد 72 كيلو وبس

وانت حاولي تمشي وتسوي رياضه وسوي نظام غذائي

وكثري اكل فواكه وبالذات برتقال وكيوي > تحرق الدهون

وكثري اكل السلطات والخضار وبعدي عن الحلويات والشوكلت

وان شاء الله تخبرينا انو نزل وزنك

شيء ثاني لا تحددي الوقت عشان لو ماينزل وزنك ماتتحطمي وما تتعبي نفسك

اعطي نفسك 3 شهور قدام وابدي رياضه ومشي

واذا تبغي شيء انا موجوده معاك ... اوكي


__________________________________________________ __________

حبيبني فوفيتانو ازا انتي عاجبك جسمك هيك سدقيني خلص خليكي هيك وماتعملي شي اهم شي يكون عاجبك انتي ومو غيرك
اما ازا انتي موعاجبك ومتأكده انو لازمك دايت هون حكي تاني لازم تجبري حالك عشان توصلي للوزن يلي بدك ياه
بتعرفي انا بحس انو الشوكليت مابتنصح لأنه أنا باكلها بشكل مو طبيعي بس الجنك فود أكيد الو تاثير
انتي اهم شي تتحركي كتير وامشي بالبيت وانتي واقفه مكانك هالتمرين كتتتيير حلو
واشتركي بنادي رياضي سدقيني شهر ونص كافيين لأنه تنحفي
شو رأيك؟؟؟؟؟؟


__________________________________________________ __________

عزيزتي انصحك انك تشربي بذرة الكتان وانشالله بتدعيلي لاني جربتها وخلال اسبوع نزلت 2 كيلو