عنوان الموضوع : نصائح لتقللي من رغبتك لتناول السكريات والحلويات -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نصائح لتقللي من رغبتك لتناول السكريات والحلويات



السلام عليكم
كيفكم اليوم اكيد مشتهين الحلويات مثلي بس ان شاء الله خسيتو شوي
وجدت هذه النصائح وقلت نستفيد منها جميعها ان شاء الله

1. تجنّبي شراء السكاكر والحلويات والشوكولا عندما تتسوقي.

هذا اجراء إحتراسي تمهيدي. إذا لم تتوفر المنتجات الغنية بالسكريات أمامك في المنزل فعلى الارجح بأنك لن تشتهيها.


2. لا تحاولي منع نفسك تماما من تناول الحلويات،لانك عندها ستشعرين برغبة قوية في تناولها.

ولكن اختاري نماذج صحية من هذه الحلويات، مثل الشوكولا الداكنة 70 بالمائة كاكاو، والحلويات القليلة بالسكر.


3. نشتهي السكّر عندما نكون متعبين أو في مزاج سيء، لذا ابحثي عن طرق أخرى لتعزيز الشعور بالاستراخاء والسعادة.


ممارسة الرياضة، الاستمتاع باشعة الشمس، مشاهدة مسرحية أو فلم فكاهي سيرفع من

مستويات الراحة والسعادة ويبعد تفكيرك عن البديل الغذائي.


4. شهوة السكر تأتي كرد فعل للوحدة . عندما تشعري بمزاج سيء، يجب أن تطوري روتين يبعد عنك الكآبة والوحدة.


وجود اصدقاء، وحياة اجتماعية يبعد تفكيرك عن تناول الحلويات بل ويقلل من رغبتك بها.


واخيرا وقبل كل شيء، يجب أن تتخلصي من اعتمادك العاطفي على الحلويات والاطعمة الدسمة، يجب أن تعتبريها مجرد غذاء وليس صديقة عزيزة.


يلا اسمعو الكلام و بلا حلويات
بالتوفيق ان شاء الله

,,منقول ,,

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكورة نصائح مفيدة تسلمي


__________________________________________________ __________

نصائح رائعة
جزاك الله خيرا


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________