.:: ×× فـــواائــد السبــــااحة ×× ::. -رجيم
عنوان الموضوع : .:: ×× فـــواائــد السبــــااحة ×× ::. -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
.:: ×× فـــواائــد السبــــااحة ×× ::.
الســلام عليــكم ورحمــة الله وبـــركاته
×× فـــواائــد السبــــااحة ××
هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها،
وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى
الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة
الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم.
وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين
على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن
للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن!
وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية)
التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستسا
عد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية،
وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية
فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن
أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون
وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي
مع رياضة السباحة..
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
كل الحلا
مع قدوم الصيف ولهيبه
نحتاج الى موضوعك الهام
تشكري عليه
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
ياحلوها السباااااحه
مشكووووره ياقلبي
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
