عنوان الموضوع : الي تبي تنقص 5كيلوبالشهر تدخل للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الي تبي تنقص 5كيلوبالشهر تدخل



ابعدوعن جميع المقالي عدم وضع السكر في الشاي شرب الماء على الريق العشاءيكون خفيف زي تفاحه سلطه اول ماتصحين من النوم كاس ماء مع تفاحه خضراء تقليل الرز والمكرونه بدل الصحن يكون ربع صحن الدجاج يكون من الصدر حاولي يكون الغداء فاصوليا بدجاج مع زيت الزيتون وكليها مع خبز بر كلي بدل الرز برغل لانه اخف من الرز وفريكه بزيت الزيتون سلطة الخيار بالخس والنعناع والفلفل البارد مخلوطه بالزبادي منزوع الدسم طبعا كل يوم شكل مره برغل مره فريكه والكميه تكون 8ملاعق حقت الاكل وابدي يسلطه حدمايمتلي بطنك بعدين بالاكل وان شاء الله تنقصون

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


تسلميييييييين ياقلبي


__________________________________________________ __________

مشكوووره ياعسوله


__________________________________________________ __________

بارك الله فيك ياليمونه الخضراء معلوماتك صحيحه وانا سالت عليها


__________________________________________________ __________

شكورة حبيبتي


__________________________________________________ __________

مشكوووووووووووره