عنوان الموضوع : انا عضوه جديده (وابي مساعده)بلييييييز حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

انا عضوه جديده (وابي مساعده)بلييييييز



السلام عليكم
هاااااي صبايا
انا عضوه جديده وابي منكم تساعدوني باي خلطه لتنحيف الخصر ولارداف وتكون مجربه وابي اعرف كم مدة الاستخدام
اناسجلت بهالمنتدى لاني عارفه انه كله صبايا يعني رح تحسون فيني
واللي عندهامعلومه مارح تبخل علي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اهلا حبيبتى بكى معانا
هاتلاقى هنا فى المنتدى تمارين كتيير لتخسيس المناطق دى كمان هاتلاقى دايت
بالتوفيق


__________________________________________________ __________

شوفى حبيبتى عندى ليكى تمرين جميييييييل وسهل وبسيط وانا كمان جربته خصوصا انى كانت اردافى بقت زى الطرابيزه ههههههههه وكنت اسمع تعليقات تخلينى اموت من القهركمان بعد الولاده بقت مسطبه هههههههههههه المهم التمرين هو انك توقفى وتعطى ظهرك للحائط وتخبطين بكل قوتك المؤخره فى الحائط كل ما تلاقى نفسك فاضيه اعملى شويه بس طبعا اهم شئ الانتظام طبعا الاول بتكون مده قصيره ووحده وحده ويارب ماتلاقيهم خااااااالص بعد شهر وعلى فكره التمرين ده مش من عندى لا دى المدربه فى الجيم كمان قالت عليه والله المستعااااان واسفه ع الاطاله


__________________________________________________ __________

في كتب تعلمك التمارين الرياضة للتنحبف
وممكن تروحي لنادي نسائي وهناك البنات يشجعوكي


__________________________________________________ __________

شكرا ياحلى عضوات على اهتمامك وردودكم
واشكرك على مروركم اللي نور صفحتي


__________________________________________________ __________