ابي انحف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عنوان الموضوع : ابي انحف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
ابي انحف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كيفكم يابناتقلت مالي الغيركن بعد الله من العنوان ابي انحف وزني 70 وطولي 147قصير عاد اخفف من الاكل الصباح اكل 2تست ونص كوب شاهي بحليب سايل وبس والعصر اتقهوه واتعشا كبسه لان زوجي لازم اكل معه واشرب شاهي اخضر بنعناع او زنجبيل وبس ماأكل بعده شي مع كذا ماينزل وزني ولا اقدر امشي لان زوجي مايخليني اطلع امشي بس شغل البيت ابي رجيم خفيف واقدر عليه لاتقولن قليل الدسم ولاشي لاني اكره الزبادي تكفن طلبتكن ابي البس اشياء تعجبني
كيفكم يابنات قلت مالي الغيركن بعد الله من العنوان ابي انحف وزني 70 وطولي 147قصير عاد اخفف من الاكل الصباح اكل 2تست ونص كوب شاهي بحليب سايل وبس والعصر اتقهوه واتعشا كبسه لان زوجي لازم اكل معه واشرب شاهي اخضر بنعناع او زنجبيل وبس ماأكل بعده شي مع كذا ماينزل وزني ولا اقدر امشي لان زوجي مايخليني اطلع امشي بس شغل البيت ابي رجيم خفيف واقدر عليه لاتقولن قليل الدسم ولاشي لاني اكره الزبادي تكفن طلبتكن ابي البس اشياء تعجبني
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
حياتي بما انك متقدرين على الاشياء قليلة الدسم فانصحك تكملين زي ما انتي بس قللي الكميه يعني وحد تست بدل اثنين وحمصيه
والعشاء بس ست ملاعق رز مو اكثر وسوي رياضه بلبيت
ارقصي نص ساعه سوي شويت بطن نطي حبل ترى ينحف موت
اجري في سيب البيت او على الدرج
وانتي تغسلي موعين لو معندك شغاله حولي تسوين رياضه ليدينكولحين الفالح في تخفيض اشتريلك سير وامشي عليه خففي شوية اكل وزيدي شوية حركه وانتي تنحفين تدرجين
وخليك معنا في مين يسوي معايا رجيم لروح الاصيل وان شاء الله نحمس بعض وننحف والله يوفق الجميع
__________________________________________________ __________
حبيبتي
خففي من اكلك وبالنسبه للعشاء غلط تتعشي رز اذا كان لا بد من تناولك الكبسه مع زوجك كثري السلطه وحطي نصف ملعقه رز يعني خلي السلطه اكثر وحاولي ما تملي بطنك وكلي على مهلك شوي شوي
بعدين تقليل كمية الاكل هو رجيم بحد ذاته وامشي دائما يوميا نصف ساعه على السي
تناولي الاناناس والكيوي لانهما يحرقان الدهون
وعلى العموم الحركه والرياضه هي السبيل الوحيد لتنزيل الوزن
__________________________________________________ __________
الله ينحفنا والله سرنا ملطشة للي يسوى واللي ما يسوى وياليت فينا دم ونحس هههههههههههههه
__________________________________________________ __________
الله نولك ال فبالك
__________________________________________________ __________
اختي العزيزه انا عندي خلطة magicالعجيبه في التنحيف والشد الجلد باذن لله بعد هذي الخلطه راح يصير جسمك زي ماتحلمي واكثر وفترته شهر بس اذا حابه تنحفي وتلبسي اللي تبين بدون زوائد جربي الخلطه وانشاءالله ماراح تندمي وتوصلي لحلمك للتفاهم ارسلي رقمك على الخاص..
رد مع اقتباس
