عنوان الموضوع : محتاجة مساعدة -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

محتاجة مساعدة



السلام عليكم
انا وزنى زايد اووى
نفسى اخس 15ك بسرعة
ممكن تساعدونى.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


السلام عليكم
حببتى انا خسيت بعد الولاده 20 ك
بس مو عند طبيب
بالبيت مع شويه محفظه فى الاكل
ولو تحبى شويه حاجات سعدتنى فى الرجيم بعطيها ليكى


__________________________________________________ __________

شكرا يا عمر وسلمى
ارجوكى قولى التفاصيل


__________________________________________________ __________

انا من سنتين رحت اخصائي تغذيه وبالحمية والرياضة نزلت 9 كيلو خلال اسبوعين
وبس تركت الحمية ورجعت لطبيعتي رجعت زيادة على وزني الاساسي
والحين انا بالبيت اسوي ريجيم التمر واللبن والحمد لله حاسة مرتاحه
وان مليت وتركت الرجيم راح اعمل كنترول على اكلي واعتمد على الخضار والفواكة والبروتينات بشكل اكبر وابعد عن السكريات والنشويات والدهون
وراح احاول الغي وجبة العشاء او انو ابكرها كتيير
واتمنى ماطولت عليكي وافدتك


__________________________________________________ __________

شكرا ملاك الروح


__________________________________________________ __________

حبيبتي أشتركي بمسابقة غيري حياتك ...,بأذن الله حتستفيدين