عنوان الموضوع : *يوميــاتي: It's not a diet.. it's a new life style -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

*يوميــاتي: It's not a diet.. it's a new life style



كما هو العنوان ..
المسألة ليست مسألة حمية اسبوع او اسبوعين ومن ثم العودة للعادات الغذائية السيئة
المسألة مسألة تغير ابدي ..
فقد مللنا من تكرار تجارب الحمية وانظمة الريجيم العشوائية
والتي ما ان تتركيها حتى تعودي الى وزنك الاصلي ان لم يكن للضعف

من هذا المنطلق قررت تغير نظام حياتي والاحـد 10/9/26 كان البداية
اليكــم يومياتي حتى الوصول للهدف ان شالله والوزن سوف يكون اسبوعياً

الوزن قبل البدء بالنظام : 67.6 والمراد : 50

اليوم الاول :9/26

الساعة 6: 4 اكواب ماء + كوب شاي نوري
الساعة 9: كوب ماء + شاي نوري + بيضه اومليت (بدون زيت)
الساعة 12: شاي نوري + بيضه اومليت
الساعة 3: كوب ماء + سلمون مشوي + سلطة خس (بدون زيت)
الساعة 5: شاي نوري
الساعة 6: 4 اكواب ماء
الساعة 7: 2 بيض مسلوق

اليوم الثاني :9/27

الساعة 6: 4 اكواب ماء + كوب شاي نوري
الساعة 9: كوب ماء + شاي نوري + بيضه بالاعشاب (بدون زيت)
الساعة 12: شاي نوري + بيضه بالاعشاب
الساعة 3: كوب ماء + روبيان مشوي + سلطة خس (بدون زيت)
الساعة 5: شاي نوري
الساعة 6: 4 اكواب ماء
الساعة 7: 2 بيض مسلوق

اليوم الثالث :9/28

الساعة 6: 4 اكواب ماء + كوب شاي نوري
الساعة 9: كوب ماء + شاي نوري + بيضه مسلوقه (بدون زيت)
الساعة 12: شاي نوري + بيضه مسلوقه
الساعة 3: كوب ماء + سلمون مشوي + سلطة خس (بدون زيت)
الساعة 5: شاي نوري
الساعة 6: 4 اكواب ماء
الساعة 7: 2 ملعقة نودلز بالكوسا والبروكولي والروبيان

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================




ننتظر يومياتك الجديده ووزنك الجديد
الى الامام


__________________________________________________ __________

اشكرك على التشجيــع مشرفتنا العزيزه جوســـي

اليوم الرابع :9/29

الساعة 6: 4 اكواب ماء + كوب شاي نوري
الساعة 9: كوب ماء + شاي نوري + بيضه اومليت (بدون زيت)
الساعة 12: شاي نوري + خيار باللبنه
الساعة 3: كوب ماء + حبار مشوي + سلطة سبانخ (بدون زيت)
الساعة 5: شاي نوري
الساعة 6: 4 اكواب ماء+ قطعه كاكاو ساده (الدوره وعمايلها!)
الساعة 7: 2 ملعقة لبن وخيار

اليوم الخامس: 9/30

الساعة 6: 4 اكواب ماء + كوب شاي نوري
الساعة 9: كوب ماء + شاي نوري + جبن لايت وخيار
الساعة 12: حليب بالهال
الساعة 3: كوب ماء + دجاج مشوي + خس
الساعة 5: نسكافيه ساده
الساعة 6: 4 اكواب ماء

اليوم السادس: 10/1

الساعة 6: 4 اكواب ماء + كوب شاي نوري
الساعة 9: موزه
الساعة 1: كوب ماء + سلطه حبار + ملعقة ارز
الساعة 4: نسكافيه ساده
الساعة 6: 4 اكواب ماء

** غــداً الوزن ان شالله .. دعواتكـــم


__________________________________________________ __________

الله يوصلك للوزن اللي تبين يارب ادعيلي معاك والله صادقه مليييييينا من الاراده النايمه


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام وصل
الله يوصلك للوزن اللي تبين يارب ادعيلي معاك والله صادقه مليييييينا من الاراده النايمه

ام وصـــل
تسلمي عزيزتي على دعوتك الطيبة والله يحقق مرادك وتتمتعي بصحة وعافية دوماً ان شالله

امس كان الوزن والحمدلله النتيجه: نزول 4 كيلو
ومستمره بإذنه تعالـــــى


__________________________________________________ __________

ربي يوصلك للوزن اللي تبغينه ويسعدك ^^
الله يكتب لك كل ما فيه خير