عنوان الموضوع : حلم حياتي لم يتحقق بعد... حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

حلم حياتي لم يتحقق بعد...



بعد السلام...
انا زعلاااااااانة مرررررررررررة الى الان ماحققت اللي في باالي انا وزني في ال استحي ابي يصير بال70 او60 اهم شي احس اني نحيفة وفوق كذا انا موطويله والله تعبت مرررة وكلهم يقولون مالك الى حبوب التنحيف فيا ليت اللي تعرف وحدة تبيع حبوب مضمونه وسريعه المفعول تعلمني...امااااااااانه

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


وينكم اماااااااااانة ردوا علي


__________________________________________________ __________

عزيزتي رسيل

انصحك بالذهاب لآخصائي تغذية .. حيث وزنك فوق السبعين ربما بالثمانينات او التسعينات لا ادري
لكن المؤكد ان الاخصائي هو الحل الامثل لوضعك لآن الزياده لديك كبيره وبالتالي اتباع ريجيم شخصي قد يحمل شئ من الخطوره .. والمسأله بحاجة لإراده وحماس فلا تحزني ولا تتضايقي بدلاً من ذلك سارعي بالذهاب لاحدى مراكز الصحة والتغذية وهم سيرشدونك للحل الامثل
وبالتوفيق حبيبتي


__________________________________________________ __________

انصحك تسوي حميه ورياض افضل لصحتك..


__________________________________________________ __________

طبعا
الحميه والرياضه افضل حل
عليكي ان تببتعدي عن الدهون والمعجنات والمقالي وتكثري من الفواكه والخضار
الفطور بيض مسلوق مع توست اسمر محمص وكاس لبن شراب الغذاء يكون قطعة ستيك مع خضار سوتيه يعني مسلوق وانا انصحك برجيم السعرات الحراريه افضل رجيم وهو حساب السعرات التي تتناوليها وعليها يكون النشاط البدني والرياضه اكبر منه لافراز الدهون والسعرات المكتنزه
العشاء يكون خفيف زبادي او سلطه مع قطعة فخد دجاج او ستيك لحم ويكون بدري ومبكر ا
انصحك دائما بالمشي السريع ساعه يوميا مع هروله ربع ساعه
وان شاء الله تستفيدي


__________________________________________________ __________

تسلموون حبيباتي..بس ماتعرفووون اي مراكز اخصائية موجودة بارياض...؟؟
بنات امااانة ساعدوني انا مررررة محبطة من كرشتي ومن وزني..اللي عندها الحل لاتبخل علي فيه....