عنوان الموضوع : طلبتكم طلبه ... وكفيتكم لاتردوني...ردووو علي ...
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

طلبتكم طلبه ... وكفيتكم لاتردوني...ردووو علي ...



مسااااكم مليار خير ؟....

شحالكم ؟؟؟.....

انا طالبتنكم طلبه اباكم تساعدوني في تحصيل رجيم يساعدني في النزول ...

زواجي في 12 وانا لحين متينه.....

اباكم تساعدوني في رجيم زين ينزل لاني تعبت من الرجيمات الي كلها كذب ابا انزل ...

محتاره ورربي صابني الينون والقلق من قله الرقاد ...

انا طولي 165 ووزني 89 قصيره ساااعدووني

بس الرجيم الي جربتو سااااعدووني

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حبيبتي
هلا وغلا فيكي
اولا كل انواع الرجيم تنقص الوزن ولكن عند التوقف يرجع الوزن
ولهذا انصحك ان تقللي كمية الطعام الذي سيؤدي الى تصغير المعده وتقليل السعرات الحراريه
اكثري من الرياضه والمشي اليومي ساعه مشي سريع لحرق الدهون الزائده مع الهروله اذا قدرتي
اشربي الماء بكثره لانه يزيل الدهون والسموم من الجسم
انصحك بتناول العشاء بساعه مبكره السابعه تماما وعدم تناول اي طعام بعدها
اذا شعرتي بالجوع تناولي الخيار او الكيوي والاناناس الطازج او الخيار
واشرب الماء كثيرا
ابتعدي عن المقالي والمعجنات تماما
والايسكريم ايضا
اذا نزل وزنك كافئي نفسك بقطعة حلوى صغيره جدا اذا احتجتي لذلك
واتمنى اسمع عنك اخبار طيبه
لو حبيبتي اشتركي معانا في
مشروع انقاص الوزن والحميه فيها مواضيع رائده ومميزه وتمارين فيديو تفيدك كثيرا
في المواضيع المثبته


__________________________________________________ __________

السلام عليكم اولا الف مبروك وان شاء الله يتم زواجك على خير وان شاء الله ب3 اشهر تستطيعين انزال كمية كبيرة من وزنك لو كانت ارادتك قوية وواظبتي على نظام صحي وغير متعب من اهم النصائح
1-قللي من السعرات الحرارية حتى لا يزيد عن 1000 كالوري
2-الاكثار من الخضروات وشرب كمية من الماء لانها تحسسك بالشبع
3- ممارسة رياضة يومية ابتدي بالاول بربع ساعة فنصف فساعة حتى لا يحصل معك شد عضلي لو لم تكوني متعودة عليها ويمكن تقسيم الساعة على دفعتين .
4- التنظيف في البيت ايضا يساعدك اي حركة تقومين بها مهمة وتحرق كالوريات فلا تستخفي بها
5- الابتعاد عن المقالي والدهون والحلويات وكل الموالح كالشيبس او المخللات لانها غنية بالاملاح وقد تؤدي الى تجمع الماء بنسبة كبيرة في جسمك
6-الاعتدال افضل شئ لأن التجويع سوف يحسسك بالرغبة بالاكل اكثر فكلي ولكن دون الاحساس بالشبع الكامل ولكن هتحسي انك لست جائعة
وفقك الله ووفق كل اخت تسعى لانزال وزنها وان شاء الله تكوني عروس رشيقة في ليلة زفافك


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________