رجيم مصطفى سارى
عنوان الموضوع : رجيم مصطفى سارى
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
رجيم مصطفى سارى
السلام عليكم ورحمه الله و بركاته
انا حبيت اشرككم معى اخواتى
انا لى من يوم 12 مارس ماشيه على رجيم مع الدكتور مصطفى سارى
و الحمد لله نقصت حوالى 8 كيلو اول اسبوعين
وانا الان فى بدايه الاسبوع الثالث
وعلشان عيونكم اللى تحب تتبعه اكتبه لها
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
الاخت العزيزة ريمو اهلا بكي سيدة جديدة في منتدانا الرائع
وبتمنى انك تكتبيلنا الوصفة حتى الكل يستفيد منها
والله يجزيكي كل الخير
__________________________________________________ __________
ريمووووووو نورتي المنتدى
واحب اقولك انا الريجيم بتاعه حلو وصحي انا بنت خالتي سعودية ولما جت مصر تابعت معاه ماشاء الله خست جدا
يلا هنستنى الريجيم بتاعك
وتقوليلنا عليها علشان اخس قبل الفرح
ههههههههههههه
مشكورة يا قمورة
__________________________________________________ __________
انا انا انا ابي الرجيم
ابي انحف لأني دبدوبه
):
تسلمين ياقلبي
__________________________________________________ __________
اليكم حبيباتي الرجيم
السلام عليكم
اليوم احضر لكم رجيم يناسب جميع الاجسام وسوف اعطيكم كل اسبوع رجيم جديد لهذا الدكتور وممكن تتبعوا علي قناه المحور يوم الجمعه الساعه 7 مساء
الافطار
سوائل(شاي_قهوة_صودا_ليمون بدون سكر)الصودا تكون دايت ويمكن اضافه 1او2معلقع لبن منزوع الدسم علي الشاي والقهوه ويجب تناول اكبر قدر من الماء
الغذاء
1_شريحه توست
2_شريحه سمك كبيرا او شريحه صغير من الكبد او اللحم او صدر الفرخه
3_(4) ملاعق خضار ني في ني(باذنجان_باميه_سبانخ_كوسه_خرشوف او (4)ملاعق سلطه
4-ثمره فاكهه(تفاحه واحدهاووو 2ثمره مشمش او 2ثمره بلح او نصف جريب فروت او شريحه بطيخ او برتقاله
العشاء
شريحه توست + 4ملاعق جبن قريش او ملعقه جبن قريش +بيضه
بالاضافه الي 4ملاعق سلطه او 4ملاعق خضار ني فيني
+ثمره فاكهه( تفاحه او برتقاله او جريب فروت او شريحه بطيخ
__________________________________________________ __________
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اختى الغاليه ام عيسى تشرفت بمرورك جدا
و يجزاكى الله خيرا على ترحيبك و انا نزلت الرجيم حالا
و ان شالله الكل يستفيد و ادام الله علينا الاخوه
رد مع اقتباس
