عنوان الموضوع : ياريت تساعدوني -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ياريت تساعدوني



اما وزني 60 وطولي 141 وكان وزني قبل مااحمل 45 ياريت تساعدوني لان عندي مناسبه بعد 4 اشهر ومش عارفه ايش اسوي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اناء مثلك نفس المشكلة باامارس رياضة بسوي ريجيم اللبن والتمريمدحونة


__________________________________________________ __________

اهمممم مشكلتك قصيره ياحلوه
طيب سوي ريجيم
واشربي بعد كل وجبه مباشره مويه ساخنه وليمون
يعني اغلي المويه شوي مو كثير
واعصري عليها نص ليموونه وخليها شوي واشربيها
انا صديقتي مدحت لي اياها قالت لي صديقة اختها كان وزنها بالتسعينات ومره نحفت على هالمشروووب
وبدون دايت
بس انتي سوي تخفيف احسن
وسوي رياضه
انا الحين صارلي اكقر من شهر مسويه ريجيم احيانا اخربه بالشيبس بس امشي
والكل يقولي نحفانه مره خصوصا فخوذي وملابسي اكبر دليل
بس بالميزان مو مره نقصت كيلوات الا قليل
اتمنى اكون افدتك


__________________________________________________ __________

هلا اختي ............
من تجربتي خففي الاكل وخصوصا العشاء اما زبادي وتفاح اوسلطه ..
واشربي طول اليوم زنجبيل مع شاي اخضر ....
ملعقه كبيره شاي اخضر صيني ... على قطعة كبر الاصبع اون نصه من الزنجبيل الطازج مبشور
او ملعقه كبيره زنجبيل مطحوون وحطي ماء مغلي واتركيها شوي واشربي منها ..بعد الوجبات ...
ممممممكن اضافة الليمون ..
يمدحوون الدارسين والزنجبيل ... اختاري اي وصفه منهن واستخدميها انا مجربه الاولى مره روعه .....

وعلى الريق لو تشربين منقوع ملعقة صغيره كمون مطحون او حب على ليمونه نصها مقطع شرايح ونصها معصور وحطي عليها ماء مغلي وغطيها وخليها من الليل للنهار اشربيها على الريق ... تنحف وتصغر البطن ....
انا مجربتها بعد ...

ونصيحه خففي الاكل مو تسوين رجيم على طول لانك بتتعبين وبتملين بعدين بترجعين افجع على الاكل من اول ... معليه على الكلمه بس من تجربه...
كثري من السلطات والخضار وحااولي تمتنعي عن الخبز والمعجنات والارز...
ولا تنسين شرب الماء الدافيء وليس البارد قبل قبل الاكل بنصف ساعه .... والمشي لو قليل ....
موفقه ...
ولا تنسين خبرينا بالنتايج ....


__________________________________________________ __________

[COLOR=#800080] هلا وغلا حبيبتي
الحقيقه مع الحميه لكي ينزل وزنك لالالالالالازم الرياضه او المشي ساعه على الاقل
وخففي العشاء ويكون مبكرا جدا
وتناولي العصير الطازج
ابتعدي عن المقالي والمعجناااااااااااات وشوفي كيف الوزن ؟؟؟؟[/color]


__________________________________________________ __________