عنوان الموضوع : ريجيم جربته بنفسي -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ريجيم جربته بنفسي



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم حبيت أفيدكم بخلاصة ريجيم تابعته مع دكتور أعشاب ونزلت عليه 20 كيلو تقريبا لا تستعجلو النتائج من الأسبوع الثاني بإذن الله.
أول ما تفيقي تشربي كوب ماء فيه ملعقة عسل وعصرة ليمون.
تظلي ساعتين من دون أكل
الأفطار:°كوب زبادي من دون فواكة +كوب عصير طبيعي+بيضة مسلوقة
ومن الأفطار حتى الغداء تناولي التفاح أو الجريب فروت.
الغداء :°سلطة خضار=طماطم+جزر+بصل+خيار+جبن أوتونة من دون زيت +كوب عصير طبيعي بدون سكر أو حبة فاكهة واحدة.
فترة ما بعد الغداء تناولي شاي خفيف محلى
العشاء :° شوربة خضار +قطعة لحم أبيض مشويةأو سمك مشوي+ سلطة خضار+حبة فاكهة.
أتمنى أن تجربوها وتستفيدوا عليها .المدة غير محددة قدر ما تستطيعو الصبرعليه المهم لا تتجاوز 3 أشهر **الفواكه المستبعدة التمر +المانجا+الموز.
اللهم لا تجعلنا من الظالين ولا من المضلين ****

منقول

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حلو حبيبتي بس لازم تونه او جبن علي الغدا؟
وهل ممكن استبدال الغدا بالعشا؟


__________________________________________________ __________

مشكورة حبيبتي


__________________________________________________ __________

thank you too much


__________________________________________________ __________

مشكوره زهرة الباحه لهذه التجربه التي ستساعد الكثيرات
الف شكر حبيبتي


__________________________________________________ __________

الله يعطيك العافية

ويهنيك بنزولك لوزنك وما يرجع يارب

بس نظامك أول أسبوع أو 2 أو 3

وبعد كذا يصير ممل

لانه هو نفسه ...

عموما مشكووووووورة يا قومر