عنوان الموضوع : إلحـــــــــــــــقونــــــــــــــــــــي!! للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

إلحـــــــــــــــقونــــــــــــــــــــي!!



السلام عليكم و رحمة الله و بركاته،
يا بنات مشكلتي في الجزء السفلي من جسمي و إنه موقع تراكم الدهون عندي، و بس أعمل ريجيم وزني بينزل بس بصير رفييييييييييييعه من فوق و مليانه من تحت؟؟:Icon214:
بالله عليكم أي و حده بتعرف أي وصفه تذوبني من الجزء السفلي:Icon209: ما تبخل علي و رح أدعيلها من أعماق قلبي، مع العلم بأني بأمشي كتير و بتحرّك كتير بس هاي مشكلتي في الحياه!!

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حبيبتي بلبل
هناك تمارين في القسم تفيد الجزء السفلي من الجسم ومع المشي السريع والدايت ستلاحظين الفرق ويجب الاستمرار على هذه التمارين
وشكرا لثقتك بالقسم غاليتي


__________________________________________________ __________

شكراً على ردك يا جوسي ، ممكن تعطيني الرابط لو سمحتي ، و كمان طلب غريب شوي !! ممكن تضلك تشجعيني أعمل تمارين!!!و الله يوفقك يا رب


__________________________________________________ __________

|--*¨®¨*--| شربي ماء حارمع ليمون على اريق|--*¨®¨*--| |--*¨®¨*--|


__________________________________________________ __________

مشكوره يا أم سند الله يعطيكي الصحه و العافيه ، رح أجرب بإذن الله


__________________________________________________ __________

بلبل الغاليه
ما يحتاج رابط فقط تجولي في صفحات قسم الدايت وستجدين ما يشجعك ورجيمات وتمارين مختلفه
عزيزتي بلبل
البدايه دائما هي صعبه ولكن الاصرار والتفكير بما تريدين الوصول اليه والهدف المرجو ستتحملين كل شي
فكري بانك سترتدين ملابسك التي كانت صغيره وسيصبح جسمك رشيق الجميع يتباهى بمقدرتك وان الامراض ستبعد عنك باذن الله
وكلما نقص وزنك زاد بعدك عن الامراض وكلما زاد وزنك دارت الامراض حولك السكري والضغط وتصلب الشرايين والقلب والسرطان هو الصديق الودود للسمنه
فحاولي ات تبدي بالتدريج تقليل كمية الاكل واكثري من الفواكه والخضار والالبان واكثري من الرياضه والحركه ابداي بربع ساعه وزيدي الوقت كل يوم خمس دقائق وباذن الله ستنجحي
ولكن العزيمه والاصرار ان يكون شكلك مقبول وتكوني رشيقه وتصلي الى هدفك هو قمة السعاده
وحتى لو كنتي معزومه تناولي في البيت اللبن الزبادي المنزوع الدسم مع الخيار وبعض الفاكهه
اتمن لك التوفيق