عنوان الموضوع : رجييييم سهل وحلوووو ....اتمنى انو يعجبكم -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجييييم سهل وحلوووو ....اتمنى انو يعجبكم



السلام عليكم
انا جبت اليوم رجييييييم سهل وحلوو
*مارسي الرياضة وخاصة المشى ولو ساعة واحدة فى اليوم.
*لا تاكلى أكثر من ثلاث وجبات فى اليوم.
*لا تاكلى بين الوجبات اى أكلات أو أطعمة أخرى غير الخضروات الطازجة و الفواكه.
*لاتكثرى من المشروبات التى تحتوي على الدايت و الجاتو والبسكويت و النشويات والمواد السكرية.
*لا تاكلى قبل النوم ب3 ساعات.
*كلى الاطعمة المحتوية على الكثيييييييييير من الفتامينات.
*لا تنسي شرب الماء الكثييييييير يوميا.
ان شاء الله استفدوا منى و انتظر ردودكم الحلوووة

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


رجيم خفيف وحلو ومختصر وخير الكلام ما قل ودل
الف الف شكر نانامون لتواجدك الغالي


__________________________________________________ __________

اشكرك اختى جوسي على مرورك الرائع


__________________________________________________ __________

الله يعطيك العاااااااااااااافيه حبيبتي


__________________________________________________ __________

الله يعافيكى ....و اشكرك على مرورك الحلوووو


__________________________________________________ __________

طريقة حلووة وسهلة كتييير


مشكوورة غاليتي

يسلموو ايديكي



تحياتي لالكـ