عنوان الموضوع : ثلاث حلول لثبات نزول الوزن -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ثلاث حلول لثبات نزول الوزن



ثلاثة حلول لثبوت نزول الوزن





الحل الاول:

بمجرد ثبوت نزول الوزن يعطى إجازة من الرجيم لمدة 48 ساعة. ويأكل الشخص مالذ وطاب .. وذلك لكسر التكيف مع الرجيم القاسي .. وبعد مدة يوميين يتم العودة من جديد إلى الالتزام بالرجيم ومن الممكن تكرار عملية كسر الرجيم أكثر من مرة.

الحل الثاني:


زيادة جرعة المشي والرياضة إلى أكبر قدر ممكن.

الحل الثالث :

هو استخدام نظام الرجيم الدوري المتغير وهو نظام يتميز بتغيير النظام الروتيني للسعرات الحرارية، بمعنى ان يتم تغيير قيمة السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص في حدود مرتين اسبوعياً كما يلي:
- الاسبوع الاول: يعطي 600 سعر حراري يوميا لمدة 3 ايام متتالية
- في باقي الاسبوع الاول : يعطي 900 سعر حراري يومياً
- في الاسبوع الثاني : يعطى 1200 سعر حراري يومياً
- في باقي الاسبوع الثاني : يعطى 900 سعر حراري يومياً لمدة 3 ايام متتالية
- في الاسبوع الثالث : يعطى 600 سعر حراري لمدة 3 ايام متتالية
- في باقي الاسبوع الثالث : يعطى 900 سعر حراري يومياً

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


كلمة رائعه قليلة في حقك اختي الرائعه جوسي
فانا اعجز عن الكلام والتعبير عما تقومي به من مجهود ملحوظ
لرقي هذا القسم واشكرك من اعماق قلبي لحسن اختيارك للموضوع
فعلا مشاركة تستحق وسام التميز



__________________________________________________ __________

مشكوره أختي موضوع مفيد جدا بس مو لاشكالي
لأني عصلا<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<نحيفه


__________________________________________________ __________

صدقتي اختي انا اعمل كذا اكسر النظام وبعدين ارجع للرجيم مره ثانيه وكذا يثبت الوزن واحيانا انقص اكثر

مشكوووووووووووووره اختي


__________________________________________________ __________

شكرررررا اختي


__________________________________________________ __________

[COLOR=#800080] [U][I]مجموعه مميزه من انشط العضوات
زهرة الباحه
لوله الحلوه
فله
سوالف الشوف
اشكر كلماتكم الرقيقه حبيباتي