عنوان الموضوع : نصائح مهمة عند عمل دايت -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نصائح مهمة عند عمل دايت



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذة نصائح عامة عند القيام باتباع اى نظام غذائى:
-اذا وصل الشخص الى ثبات فى الوزن علية التوقف فورا لمدة يوم او يومين وتناول مايطيب لة ثم يعود للنظام مرة اخرى
-لا يصلح عمل الريجيم للحوامل والمرضعات
-يجب عدم الاستمرار فى عمل نوع معين من اللريجيم لاكثر من اسبوعين لان الجسم يتكيف مع النظم الغذائية بصفة عامة مما يسبب صعوبة فى استمرار معدل انقاص الوزن
-عند تحضير سلطة فواكة اثناء الريجيم تكون عبارة عن (تفاح+برتقال+يوسفى+كمثرى+جوافة+خوخ+مشمش+فراولة+انا ناس)
-ينصح بشرب الماء بكثرة اثناء اتباع نظام غذائى معين
-يسمح بتناول قدر معتدل من الخس والخيار عند الاحساس بالجوع
-من الممكن استعمال بدائل السكر فى تحلية الشاى
-تمنع منعا باتا الحلويات والسكريات والدهنيات والعصائر والتمور والحوادق والمسليات
ارجو ان تستفيدوا من هذة النصائح

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


شكرا ذكرى على النصائح الغاليه


__________________________________________________ __________

تسلمى بلادونا على ردك ومرورك ياغالية


__________________________________________________ __________

مشكورة ذكرى على المعلومات


__________________________________________________ __________

نصائح مفيده وقيمه شكرا ذكرى الله يعطيكى العافيه


__________________________________________________ __________

مشكورين حبيباتى الغاليات على مروركم
شكرا ليكوا ام حسون وجوسى
اسعدنى ردكو كتير