عنوان الموضوع : بعض الاطباق التي تشبع ولا تزودنا باكثر من 300 وجده حراريه -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

بعض الاطباق التي تشبع ولا تزودنا باكثر من 300 وجده حراريه



بعض الأطباق التي تشبع ولا تزودنا بأكثر من 300وحدة حرارية

أولا: حساء الخضار.

ثانيا: البطاطا المشوية مع الفاصولياء السوداء.

ثالثا: الشوفان.

رابعا: الفاصولياء مع الفلفل الأخضر والبصل والصلصة.

خامسا: المعكرونة مع الروبيان والخضار.

سادسا: عجة الخضار وهي تتكون من:
(بياض ثلاث بيضات مع ملعقتي طعام من الحليب خفيف الدسم، نصف فنجان شاي من السبانخ المقطعةوالفطر المقطع والطماطم، يتم تسخين القليل من رذاذ الزيت في مقلاة ومن ثم سكب البيض المخفوق بالحليب فيها، ثم بعد أن تجمد قليلا يتم أضافة الخضراوات اليها وبعض الملح حسب الرغبة).

سابعا: الدجاج بالخضار:
(صدور الدجاج المسلوقة والمطبوخة مع الأرز والجزر والبازيلاء).

ثامنا: مزيج الفاكهة باللبن:
(نضع بالخلاط مقدار نصف كوب من شرائح البرتقال المقطعة مع نصف موزة ونصف كوب من العنبية المثلجة ونصف كوب من اللبن منزوع الدسم).

تاسعا: بيتزا الخضار.


عاشرا: سلطة الشيف:
(كوبين من أوراق السبانخ والخس الطازجة ونصف كوب من كل نوع من الخضار النيئة المفضلة مثل القرنبيط/الفلفل/الفطر/الجزر/الطماطم،
نضيف بيضة مسلوقة وشريحة من مرتديلا الديك الرومي ومقدار ملعقتي طعام من جبن الموزاريلا المبروش).

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكووووووووووووووورة جووووووووسي


__________________________________________________ __________

هلا غاليتي منوره يا ريماسي


__________________________________________________ __________

تسلميييين جوسي

احنا فعلا بحاجه لوجبات ماتسمن

اتدرين بالعطله الأكل يصير يونننننس


__________________________________________________ __________

صح والله تبوله عاد الحين خلصت العطله وجا الشقا والتعب الله يعين شكرا لتواصلك كل ما اشوف اسمك اشتهي التبوله عاد سويتها قبل يومين واكلت حتى شبعت


__________________________________________________ __________

مشكووووووووووووووووره يا عمري على الموضوع وبتنظار المزيد يا فاكهة المنتدى






بااااااااااااااااي وتحياتي