عنوان الموضوع : هذي لعيوووون قــروووب يومــــــ @ام راشـــــــــد@ ــيـــــات... وبـــــــس حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تفضلوا كل مايخص الرجيم..................



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
......................................
كيف حالكم؟؟اتمنى ان تكونوا بصحه جيده
معاكم اختكم اغلى الغاليات وانا من اشد المعجبات بطريقتكم وتشجيعكم لبعض حبيت اني اسوي شي عشان تستفيدوا اكثر وياليت اقدر بمساهمتي البسيطه ان افيدكم

تقول سيده انها اخذت مشروب المتي السوري لسد الشهيه قبل الاكل بساعه يسد الشهيه وبعد الاكل يهضــــــــم بس المهم تعملي على طريقته صح وهي بوضع ملعقة كبيره مليانه في ترمس صغير وتحطي عليه ماء ((دافئه)) لاحظي مش مغليه مقدار كوب أبتروح كل الفائده اللي فيه
واول كاس تشربيه تردي تضعي ماي دافيء في الترمس
وهذا رابط يتكلم عنه المهندس أمجد قاسم ط§ظ„ظ…طھط© ظ…ظ†ط´ط· ط¹ط´ط¨ظٹ طµط**ظٹ - ط¢ظپط§ظ‚ ط¹ظ„ظ…ظٹط©
سلطـــــــــــات للرجيـــــــــــم
--------------------------------------------------------------------------------



سلطه الجبنه البيضاء بالزيتون (تصلح للرجيم)

جبنه بيضاء تزن حوالي 200 جرام.
2 طماطم مقطعه الي مكعبات.
زيتون اسود مقطع.
ملعقة طعام زيت زيتون.
خس ورشة زعتر للتزين .


طريقة التحضير
تقطع الحبن الي مكعبات وتخلط مع الطماطم والزيتون وتوضع في صحن التقديم وتزين بشرائح البيض والخس ثم يضاف اليه زيت الزيتون وترش بالزعتر..



سلطة الدجاج والخضار000000للرجيم
المقادير


4 شرائح توست أسمر
½ كوب شرائح ملفوف أبيض
½ كوب شرائح ملفوف أحمر
ثلث كوب شرائح فلفل بارد أصفر
ثلث كوب شرائح فلفل بارد أخضر
2 فيليه صدر دجاج
1 ملعقة أكل خل
ملح، فلفل أسود
خس للزينة


الصلصة:


2 ملعقة أكل عصير ليمون
¼ ملعقة صغيرة سكر
1 ملعقة أكل زيت زيتون
2 ملعقة أكل روب
ملح


الطريقة:


-يقطع التوست على شكل وردات ويحمص في الفرن
-يتبل الدجاج بالملح،الفلفل الأسود والخل ثم يشوى في الفرن حتى ينضج، يترك حتى يبرد ثم يقطع شرائح طولية.
-تخلط الخضار جميعها مع شرائح الدجاج.
-تحضر الصلصة وذلك بخلطة جميع مقاديرها، ثم تسكب على السلطة وتقدم مع التوست المحمص بطبق مزين بالخس.


سلطة الطماطم والجبن

المقادير:
ـ 3 حبات طماطم مقطعة لدوائر رفيعة ـ علبة جبن موزاريلا مقطعة لاجزاء مستطيلة ـ 4 ملاعق زيت زيتون ـ رشة فلفل اسود مطحون ـ رشة ملح ـ اعراش بقدونس للتزيين.


طريقة التحضير:
1 ـ تخلصي من بذر الطماطم ثم صفي نصفها في صحن التقديم.
2 ـ ضعـي فـوقـها قـطـعة مـن الجـبن، ثم رشيها بزيـت الزيتون والمـلح والفـلفل الاسـود وغـطـيهـا بطبقة ثـانـية من الطماطم.
وقبل تقديمها للضيوف زينيها بالبقدونس


سلطه السيزر تاكو

المقادير :
1 كوب جبنة شيدر مبشورة وممكن تخلطي وتشكلي بالجبنه
1افاكادو مستويه ومفرومه صغير
ربع كوب ذرة
فلفل اخضر حلو
ثمرة طماطم مفرومه ناعم
4 ملاعق درسينج سيزر قليل السعرات + شطه (والشطه اختياري )
خس مدور مفروم شرائح
رقائق التاكو ( متوفره جاهزو)


الطريقة:


نخلط الجبنة و الخس و الافاكادو والفلفل والذرة والبندوره في صحن كبير
ثم نخلط نضيف الدريسنج و الشطة جيدا
ونصبه على خليط السلطة و نقلب جيدا ثم نعبي رقائق التاكو
ونزينها بقليل من الجبنة و البندوره ولو حبيبتي قطع الفلفل المخلل

سلطة الزبادى


المقادير
ثومة مهروسة
علبة زبادى ( طبعاً من غير نكهة)
نعناع جاف
خيار
زيت - فلفل اسود - ملح


الطريقة


نفرم الثوم فرماً ناعماً ثم توضع علبة الزبادى فى صحن ويضاف اليها الثوم المهروس
يقطع الخيار مربعات متوسطة الحجم ويضاف الى الزبادى
يضاف عليهم الملح والزيت والفلفل الاسود
تحرك جميعاً وتوضع فى صحن التقديم
تزين من فوق بالنعناع الجاف


السلطة اليونانية

المقادير:
3 حبات طماطم متوسطة مقطعة سميك
1 خيار متوسط مقطع شرائح رفيعة
بصلة حمراء صغيرة
8-10 حبات زيتون اسود
نصف كوب جبنة فيتا


صوص :


2 ملعقة طعام زيت زيتون
2 ملعقة طعام عصير ليمون
نصف ملعقة صغيرة اوريجانو مجفف
ثمن ملعقة صغيرة ملح
فلفل
تخلط المقادير جيدا وتصب على السلطة...


الطريقة :


في وعاء متوسط نخلط الخضروات و الجبنة و الزيتون والصوص و نقلب ثم يقدم

سلطة المرتديلا بالخضار000000 للرجيم


المقاديــر والطريقه


مرتديلا مقطعة شرائح
فلفل بارد احمر واخضر واصفر مقطع شرائح
طماطم مقطعة قطع وسط
مخلل خيار مقطع شرائح
زيتون اسود
رشة بقدونس
ملح...خل ابيض
زيت زيتون
ذرة مسلوقة وجاهزة
)تخلط جميع المقادير وتزين بجبن ابيض مكعبات .


سلطة طبقات الخضار 0000000للرجيم
المقادير:
2 شريحة توست أسمر
كوب شرائح ملفوف أبيض
كوب شرائح ملفوف أحمر
كوب شرائح جزر
½ كوب بقدونس مفروم
الصلصة
3/1 كوب مايونيز قليل الدسم
3 ملعقة أكل خل أبيض
ذرة من السكر
ملح
الطريقة


-تقطع شرائح التوست بأشكال مختلفة وتحمص في الفرن
-تخلط مقادير الصلصة مع بعضها
-توضع طبقة من الجزر في قاع إناء التقديم الزجاجي ثم تغطى بطبقة من الملفوق الأبيض ثم الأحمر ثم البقدونس ثم تسكب الصلصة وتترك لمدة ½ ساعة ثم تزين بقطع التوست المحمص.

وصفات لحرق الشحووووووم
الهيل ....

يسهل الهضم ويسرع عملية الحرق...

ممكن يناكل عادي بمضغ او ينغلي مع مويه ويغلي ويشرب ...

وصفه هنديه لسد الشهيه ...
2 موز تقشر وتهرس وياخذ 5 حبات هيل وتدق وتأخذ هي وبذورها ونخلطها مع الموز الي هرسناه و يؤكل وهذي الخلطه تسد الجوع لمدة 6 ساعات...

...............

القرفه والزنجبيل ...

ممكن استعماله بهيئة مشروب او تتبيل كان نتبل فيه الدجاج المشوي او اللحم ......... ممتازجدا ويزيد سرعة الحرق ... والافضل انه يكون على هيئه مشروب ...
وممكن زنجبيل وحده اذا تحمل الانسان لذعة الزنجبيل وطعمه ..
وطريقة عمل مشروب الزنجبيل سواء ساده او مع القرفه ..
نضع ملعقه من الزنجبيل ومثلها من القرفه ونضع الماء عليها وتترك لتغلي غلوة وحده على النار
لان الاعشاب الي اساسها خشبي افضل طريقه لعملها للاستفاده منها هي غليها غلوه وحده بس ...
وتشرب مره او اثنين باليوم .. الحوامل لايشربون القرفه لانها تزيد انقباضات الرحم ..


اللـــــــــــيمون ....

الصبح يغلي مويه ثم يقطع الليمون ونحطه على المويه ونتركه 5 دقائق ثم نصفي الماء ونشربه على الريق ........ لانها تساعد على التمثيل الغذائي ... وتساعد على الحرق ...

..........................
ومن الاعشاب الي ذكرتها ...

الشاي الاخضر ...ويشرب من 3 الى 4مرات باليوم ...

البردقوش ...ممكن ينحط مع الشمر...

الشمر... ممتاز انقعه بمويه ساخنه واخليه لـ5 دقائق وينشرب ..

الشطه والماسترده .. تستعمل بالطبخ ..

زيت جوز الهند فيه مواد تحرق الدهون بمعدلات سريعه والكالوري بسيط وينحرق بسرعه ..

يناخذ ملعقه او اثنين اوممكن أضافته على السلطه ..

حلبه ... تساعد في حرق دهون الكبد ...

الافراط بشرب اي نوع من الاعشاب غلط ..

اغلب الاعشاب افضل وقت لها بعد الاكل علشان يزيد الحرق .........

_____________________________
_____________________________
وانا الحين اسوي رجيم واروح النادي
مرات ااكل مورتديلا اقطعها واخلطها مع لبنه لايت وملفوف وشوي فلفل لانه الفلفل يعطي طعم ويسهل الهظم...
امممم وشو بعد والالياف تنحط مع حليب قليل دسم اسمها weetabikx وبالعربي ويتابيكس

ودي واحترااامي وتقديري لكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


الف الف الف شكر لك حبيبتي على ها الاهداء القيم والمفيد
والله يعطيك العافيه ويكثر خيرك ويجزاك الجنه يارب
وانا نيابه عنهم كلهم اشكر لك اهتمامك وذوقك اختنا الغاليه
واتمنى منك انك تستمرين بمتابعتنا
ولك كل الودوالاحترام


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يافي
الف الف الف شكر لك حبيبتي على ها الاهداء القيم والمفيد
والله يعطيك العافيه ويكثر خيرك ويجزاك الجنه يارب
وانا نيابه عنهم كلهم اشكر لك اهتمامك وذوقك اختنا الغاليه
واتمنى منك انك تستمرين بمتابعتنا
ولك كل الودوالاحترام

وانا كمان جيت اشكرك ولو ان كلمة شكر قليلة جدا فبارك الله فيك وجزاك الله الفردوس الأعلى من الجنة
نتمنى نشوفك معنا في يوميات ام راشد


__________________________________________________ __________

حبيبتي غالية الغاليات والله انك اسم على مسمى واشكرك من كل اعماق قلبي وماتزعلي منا يمكن البنات مانتبهو للموضوع ما تخدي في بالك والله مجهودك لا يقدر وموضوعك اللي نزلتيه علشانا قيم جدا واكيد حنجرب بعض الوصفات منه بس ممكن سؤال ياريت اذا كنت مجربة وصفة من وصفات حرق الدهون وسد الشهية اللي نزلتيها تخبرينا علشان نبلش بيها اول باول اسال مجرب ولا تسالش طبيب واشكرك مرة تانية وجزاك الله عنا خير الجزاء وكتب الله اجرك وجعله في ميزان حسناتك


__________________________________________________ __________

يسلمووووو والله يعطيك العافيه

معلوماتك في قائمة اهتمامي ولك كل حترامي

وصفاتك في جدول رجيماتي ووووولك مني كل أدعواتي

صارت قصيده هههههههههههه شكرا شكرا شكرا مره ثاني وثالث على حرصك وهتمامك

تقبلي مررروري ووووودمتي بخيرووووصحه وسلام


__________________________________________________ __________

اسعــــــــــــــــــــــــــدنــــــــــي مروركــــــــمـ جداااا
وانا لولا الضروف لدخلت معاكم بس انا مسجله فنادي 4ساعات فاليوووووووووم
جربت الليمون مع الماي الدافيء قبل الفطوووور للكررررررررررررررررش روووووووووووعه
والشاي الاخضر بالنعناااااع واناصارلي فتره خليت الرجيم زاد وزني بس حمدالله نقصت من 76 كيلووو ل70 كيلو
خلال اسبوع والرجيم مايباله الاقليــــــــــــل من الصبر