عنوان الموضوع : مين جربت هالرجيم << 15 كيلو في اسبوعين رووعه -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

مين جربت هالرجيم << 15 كيلو في اسبوعين رووعه



السلام عليكم
الرجيم حلو بس ابغا اسال اذا في احد جربه او شي قريب منه كم كيلو نزلك وكم الفتره؟؟؟
وهل استخدمتي بذره الكتان
15 كيلو في أسبوعين .........

أخواتي العزيزات


معايا وحده وحده



أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من

الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون

تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل

بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :


الفطور :

حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه

الغداء :

ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر

العشاء :

لبن زبادي قليل الدسم +خيار



ملاحظه هامه :

ممنوع شرب الماء البارد

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


شكرا لك اختي..
اعجبني هل الرجيم وبسويه من بكر.
وبرد عليك..


__________________________________________________ __________

انا جربت تقريبا مثله تقريبا شهر و نزلت 5 كيلو ... مشكووووورة على الافادة


__________________________________________________ __________

مشكووووووووووووووووووووووورة


__________________________________________________ __________

اهلين اخواتي
رفيقة الاحزان11 انا كمان بدات في الرجيم والله يوفقك
mona022 حررام عليكي بجد حبطي معنوياتي الله يسامحك اكيد كنتي غير ملتزمه تهئ تهئ
وجزا الله خير لكل اللي ردوووو
وين باقي البنات


__________________________________________________ __________

انا عن نفسي ما جربته

والله يوفقكم