عنوان الموضوع : كئابة السمنه
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

كئابة السمنه



بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صار عندي كئابه من السمنه قبل ثلاث اشهررحت لدكتوره لتنظيم الهرمونات بسبب ان دوره الشهريه تجي كل شهرين كان وزني 120 الان 100 فتره وهو ثابت على 100 تقريبن شهر بحيث هبطت كل معنوياتي حبيت اشترك فى المنتدى للحصول على مساعدتكم ودكتوره تقول لازم انزل تحت 100 بسبب وجود شحوم على المبيض

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


السلام عليكم ورحمه الله وبركآته ..~*




حبيبتي

انصحك برياااضة المشي

بجد كتير مفيده والجسم بيكون مشدود

بينزل وزنك بس بدك طولت صبر

وكمااان اكثري من شرب الماااء

اتركي العصااائر والمشروبات الغااازيه

وكمااان اشربي الشاي الاخضر كتير حلو

وحيسااعد بانزال الوزن

صدقني حتلاااقي نتيجه حلوه كتير

بس بدها طولت صبر

وادعيلي ارجوكِ


__________________________________________________ __________

هلا وغلا حبيبتي
الحقيقه هلا هلا ما قصرت
وانصحك بالمشي السريع وان تعتمدي على الرياضه لانها السبيل الوحيد لنزول الوزن
وهي تبعد عنك الكابه
وكذلك الحميه وانصحك ايضا عدم تجويع نفسك حتى لا تشعري بالملل
تناولي خمس او ست وجبات خفيف في اليوم
امتنعي عن الاكل الساعه السابعه مساء وعن الجوع تناولي الخيار او التفاح
وحاولي يكون طعامك خفيف
ابتعدي عن المقالي والنشويات والمعجنات
استبدلي الخبز الابيض بخبز النخاله او القمح
وكلما قل طعامك كلما صغرت معدتك واتعودتي على ذلك
لا تملي وتياسي وتخيلي نفسك ووزنك قد نقص زياده
لا تقفي على الميزان ابدا ولكن خلي ميزانك ملابسك فهي المقياس الصحيح
اتمنى تدخلي موضوع
مشروع انقاص الوزن والحميه
ستجدي ما يناسبك ويشجعك وستجدين نجاحات العضوات والتشجيع من الجميع
هلا وغلا فيكي دوما وانا في خدمتك

مشروع انقاص الوزن (الحميه والرشاقه وبرامج الرجيم والتجارب )



__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________