خاص فقط للمشتركات بحمله الالتزام لمده اسبوع للرشاقة
عنوان الموضوع : خاص فقط للمشتركات بحمله الالتزام لمده اسبوع للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
خاص فقط للمشتركات بحمله الالتزام لمده اسبوع
مرحبا صبايا كيف الحال
نحن اليوم بدأت حملتنا الاثنين 16-2-2017
وبتنتهي يوم الاثنين 23-2-2017
وهي الحمله عبارا عن الالتزام لمده اسبوع فقط وهنا تكتب يوميات المشتركات بالحمله والدردشه وبنشوف الاسبوع الجايه اذا نجحت الحمله بنعمل وحده تانيه
الملتزمات بحمله الالتزام بالريجيم لمده اسبوع هم
1-رهوفه
2-شاهيندا
3- همس الليل
4-دبدوبه وفرفوشه
5-باحثه الباديه
6- مصريه
7-عروس الدلتا
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
يلا وين يوميات يوم الاثنين ياصبايا
__________________________________________________ __________
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور زبادي قليل الدسم
الغدا زبادي قليل الدسم و5تمرات وقهوه تركي
العشا زبادي قليل الدسم وبيض مقلي بزيت خفيف
__________________________________________________ __________
اول ماصحيت اكلت تمرتين كنت حاسه بدوخه
اكلت شاي وشابوره بس
__________________________________________________ __________
هيييييييييييييي
نحن هنااااااااااا
فطورى النهارده كان شاى بس
والغداء كان
4 ملاعق رز مش يعرف اقلل اكتر من كده
قراخ
طبق ملوخيه
والعشاء
برتقاله واحتمال شاى ان شاء الله
لعبت 45 دقيقه رياضه نطيت 1000 نطه حبل .
__________________________________________________ __________
رهوووووووفه الحمد لله ملتزمه كمااااااان النهارده
يارب اكمل بقيه الاسبوع .
رد مع اقتباس
