عنوان الموضوع : تمارين رياضية بالصور سهلة ورائعة للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تمارين رياضية بالصور سهلة ورائعة



انا اول مرة احط موضوع ولذلك اتمنى انه يعجبكم
(طبعا منقول من مجلة متخصصة بالرجيم و جمال الجسم)
شفته وحبيت انقل لكم التمارين لانها سهلة وواضحة حييييييييييييييييل


بداية الموضوع:
{قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .


يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .}




























و في النهاية لا يسعني الا ان اودعكم و الى اللقاء مع موضوع اخر بفائدة اكثر

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكورة هذي الحركاتيها في النادي


__________________________________________________ __________

سيتم نقل الموضوع الى قسم التمارين الرياضيه
مع الشكر الجزيل


__________________________________________________ __________

شكراااااااا ويسلمو الايادى


__________________________________________________ __________

عزيزتي

الله يعطيك العافيه مجهود تشكر ي عليه
دمتِ بحفظ الله

\
ريــناد /


__________________________________________________ __________

ماشاء الله تمارين سهلة... بارك الله فيك