عنوان الموضوع : أين ارادتى للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

أين ارادتى



أنا وزنى زائد عن المفروض بحوالى 40 كيلو وبقالى سنين طويله أحاول أن أخس ولكنى لا أواظب على الرجيم رغم ان وزنى مسببلى مشاكل نفسيه كثيره أولها عدم الثقه فى نفسى رغم انى والحمد لله أتمتع بقدر من الجمال ولكنى لاأأشعر بذلك بسبب وزنى أريد أن أستعيد ارادتى لآنى أشعر أن حياتى ستتغير عندما يتحقق حلمى ,وأنا عندى 30 سنه ولم يرزقنى الله بعد بالزوج الصالح,أرجوكم ساعدونى للتغلب على نفسى وحل مشكلتى فأنا مدمره نفسيا ولكم جزيل الشكر أختكم فى الله نهى

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اهلين حياتي
انتي من وين


__________________________________________________ __________

غاليتي نهى 2008

مشكلتك سهلة، ..

لية نفسيتك مدمرة ....

هذة مشكلة بنات كثيرة

وانتي شابة صغيرة تقدرين على تحقيق الهدف بسرعة... أنصحك
بالآتي إن لم يكن لديك أي مشكلة صحية أخرى وهذا البرنامج تأثيره ساحر ولكن لا
يجب تطبيقه إذا كان لديك أي مشكلة صحية:-
1- السبت والاثنين: تناولي الإفطار (صامولي نخالة + بياض بيض مسلوق + حليب
منزوع الدسم أو عصير)، باقي اليوم تناولي فاكهة فقط بدون الموز أو الفاكهة
المجففة.

2- الأحد: نفس الإفطار، وبقية الوجبات خضار مطبوخة (بدون البطاطس) أو سلطات،
بكميات كبيرة جدا. تؤكل بالملعقة أي بدون خبز. في المساء 5 ملاعق مكرونة أو رز
مع السلطة.

3- الثلاثاء: تناولي جبنا قليل الدسم بدل البيض، الغداء: قليل من المكرونة أو
الرز + صدر دجاج بدون جلد (أي كمية) مع السلطات، والعصير الطازج.

4- الأربعاء: تناولي فاكهة في الصباح (كمثرى – تفاح)، رز مسلوق + زبادي منزوع
الدسم، العشاء عصير الجريب فروت مع ساندويتش جبن قليل الدسم.

5- الخميس: الإفطار كالمعتاد، الغداء سمك مع السلطة الخضراء، العشاء حليب
منزوع الدسم أو زبادي.

· كل يوم تحركي كثيرا، مثل: اطلعي الدرج 5 مرات في اليوم (متفرقة) وكل يوم
زيدي مرتين. امشي ساعة يوميا، نط الحبل أو السباحة أو أي تمرين آخر لفترات
قصير (بدون إجهاد). المهم أن يكون موزعا على اليوم وبدون إجهاد، وحاولي أن
تستمتعي فإذا أحببت شيئا ستفعلينه كل يوم، أؤكد على أنه يجب أن تكون حالتك
النفسية ممتازة أول يوم بالذات.

· اشربي ماءا كثيرا قبل التمارين بـ 10 دقائق.
· زني نفسك في بداية الأسبوع وفي نهايته، ولكن ليس في داخل الأسبوع.
· وسنقول لك بعدها: مبروك... لقد حققت ما تريدين.

والله يوفقك

وأخيرا تأكدي أن عدم تقدم الخاطب ليس بسبب السمنة وحدها، لكن لم يكتب الله
تقدمه، وسيتقدم بمشيئة الله قريباً؛ فادعي، وندعو الله معك بالتوفيق لك ولكل
أخواتنا.


__________________________________________________ __________

السلآم عليكم غــاليتــى
هذه مشكله اغلبيـة البنــأت
بس حــولى مــا تاخدى رجيم قــأسى
يعنى شوى شوى لحد لما تتعــودى
ويمكنكـ زيــأرة هــذا القسم
ان شــأء الله يفيدكـ
دايت شوب


__________________________________________________ __________

عزيزتي لازم يكون عندك ارادة عشان نفسك
ماحد راح يساعدك الا ارادتك
كوني قوية حاولي من جديد وسوف تنجحي بأذن الله
قومي بزيارة قسم دايت شوب وستجدي المطلوب والي يناسبك


__________________________________________________ __________

اختي الغاليه
زوري قسم الدايت وانضمي الى مشروع انقاص الوزن وستجدين
انواع وبرامج وتمارين كثيره
ستسفيدين منها وهناك الكثير من المواضيع التي تساعدك في تصغير المعده
وكلها موجوده في موضوع مشروع انقاص الوزن
ارحب بك والقاكي هناك حبيبتي