عنوان الموضوع : وجبة الإفطاؤ للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

وجبة الإفطاؤ



وجبة الأفطار
*الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية الى

الوفاة المفاجئة.

النصيحة هي عدم إهمال الإفطار! *

*إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!



البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار



"وجبة الإفطار هي أهم وجبة*لماذا؟*


لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين

الساعة 6 صباحا حتى الضهر. وإعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا

إن ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟ كيف؟


صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم



في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم ،

بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان

وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم

التي يمكن أن تسبب سكتات قلبية


وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست جونس نيوفوندلاند،

أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الافطار كان حاسما فى تعديل

نشاط الصفائح الدموية


وفي ضوء هذا البحث إن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل


الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي

من الدهون.



فاذا كنت ممن يهملون وجبة الإفطار فمن المهم ان تغير هذه العادة فورا،

والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخاله مع ستة

أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.



إن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك

يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية

أو الجلطات لا سمح الله

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكوره حبيبتي
موضوعك مهم ومفيد
وفيه الكثير عن اهمية وجبة الافطار التي يهملها اغلب الناس
تسلم الايادي
اختيار موفق


__________________________________________________ __________



__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________