عنوان الموضوع : هل تريدين تقليل شهيتك؟ -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

هل تريدين تقليل شهيتك؟



هل تريدين تقليل شهيتك؟


الحل هو تناول الأطعمة التي تشبعك والابتعاد عن الأطعمة التي تترك جائعة .
فقد اكتشف خبراء التغذية أن المعجنات ليست فقط تتركك جائعة ولكنها تزيد شهيتك للطعام في الوقت نفسه ،على عكس ذلك فإن الألياف تشعرك بالامتلاء وتسد الشهية .
وتتوفر الألياف بكثرة في خبز الحبوب الكاملة والمكرونه فبدلا من تناول ساندويتش هامبورجر بالجبن يمكنك تناول ساندويتش مصنوع من الحبوب الكاملة وبه لحم مشوي وخس وطماطم مع كوب من الشوربة ويكن أيضا إضافة الفواكه إلى الزبادي.
ولتحقيق تقليل الشهية قللي هذه الأطعمة:
رقائق البطاطس المقلية "الشبسي" والكيك والكوراسون والخبز الأبيض والأيس كريم والفول السوداني والملح والحلوى والبطاطس المحمرة والبسكويت والمكرونه بالصلصة البيضاء .

مع تمنياتي للجميع بصحة وعافية دااااااااااااااااااااااائمة إنشاء الله

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكوووووررره اختي على هذه النصائح المفيده....


__________________________________________________ __________

بوركت..معلومات حلوه


__________________________________________________ __________

الف شكر للتنبيه حبيبتي
يعطيكي العافيه
ننتظر جديدك مون فلور




__________________________________________________ __________

جزاكي الله خييييييييييير

فعلا المعجنا ت تنفخ الواحد وتزيد شهيتة


__________________________________________________ __________

الله يعطيك العافيه على الموضوع الرائع