عنوان الموضوع : تاكوس الدجاج خاصه للريجيم حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تاكوس الدجاج خاصه للريجيم




المقادير

كوب بصل مقطع
فص ثوم مهروس
2 كوب صدور دجاج مقطعة و مطبوخة
نصف كوب صلصة طماطم
1 فلفل اخضر حار مقطع صغير
خس مقطع
حبة طماطم متوسطة مقطعة و مفرغة من البذور
نصف كوب جبنة شيدر نصف دسم مبشورة
ملح – فلفل
رقائق التاكوس او خبز اسمر

طريقة التحضير

في مقلاة متوسطة نضع ملعقة طعام زيت ثم البصل و الثوم و نقلب الى ان ينعموا ثم نقلب معهم الدجاج و صلصة الطماطم و الفلفل الحار و الملح و الفلفل و نتركهم على نار متوسطة الى ان ينضجوا
نحضر الخبز و نضع الدجاج مع الطماطم و الخس و الجبنة و يقدم حارا

الساندويتش الواحد به :
كالوري : 283 كلسترول : 51 ج صوديوم : 729 م ج كربوهيدرات : 25 ج بروتين : 20 ج


هني وعافيه وانشالله جسم رشيقققققققققققققققققق

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


تسلمين يالغاليه على الرجيم الزين

ماقصرتي


__________________________________________________ __________

الله يسلمج حبيبتى

حياج الله


__________________________________________________ __________

يم يم حتى مع الريجيم تفتح النفس
هههههههههههههه

يسلموو بنت الكويت على هالاكلة اللذيذة


__________________________________________________ __________

تسلمين يالغاليه دوا قلب ابوها

ومنوووووووووووووووووره الصفحه


__________________________________________________ __________

يسلمووووووو بنت الكويت