عنوان الموضوع : طريقة عمل الارز الهندى للدايت - طريقة عمل ارز دايت أكلة سهلة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

طريقة عمل الارز الهندى للدايت - طريقة عمل ارز دايت





طريقة عمل الارز الهندى للدايت - طريقة عمل ارز دايت


اكلات للتخسيس - اكلات لتخسيس المؤخرة - وصفات لانقاص الوزن



عدد الأفراد : 2 .

السعرات الحرارية : 260 سعرة حرارية للفرد.

مدة التحضير : 35 دقيقة .

المكونات

2 كوسة صغيرة .

2 جزر .

حزمة كرات .

75 جرام أرز بسمتي .

2 ثمرة طماطم .

ملعقة كبيرة زيت .

1/4 تفاحة .

ملعقة متوسطة كاري .

شطة .

ملح وفلفل .

الطريقة

قشري وقطعي التفاح مكعبات صغيرة ، قشري وانزعي البذر من الطماطم ، قشري الخضروات واغسليها ، قطعي الكوسة والجزر مكعبات ونظفي الكرات ، حمري الخضروات في الزيت ، أضيفي الأرز وغطيه بالماء ، رشي التوابل والملح والفلفل ، أضيفي الطماطم والتفاح ، اتركيه على نار هادئة للطهي لمدة 20 دقيقة مع اضافة الطماطم والتفاح .

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


والله مشكورة بس انا بدي اسمن هههههههههههه لاني نحييفة


__________________________________________________ __________

بوركتي عزيزتي


__________________________________________________ __________

هاااااااايل


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________