عنوان الموضوع : حامل وقلقانه،انهارده بنقدملك نصايح للحفاظ علي صحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

حامل وقلقانه،انهارده بنقدملك نصايح للحفاظ علي صحتك




لو انتى حامل لاول مره وقلقانه ..انهارده بنقدملك مجموعه من النصائح علشان تقومى بالسلامه .
اكلك مهم جدا ليكى ولطفلك علشان كده متهمليش فى الاكل لانه هيأثر على صحتك بشكل سلبى .

وديه مجموعه من الاعراض الطبيعيه اللى ممكن تقابلك فى فتره الحمل :
زى الضعف العام والامساك –القى المستمر-قله اللبول-الصداع-الأرق وارتفاع ضغط الدم –ارتفاع درجه الحراره .



وحلك ..

تناولى بعض المشروبات الطبيعيه وتجبى الادويه1-
2- لعلاج الضعف العام ..ممكن تتناولى ملعقه من العسل على الريق .

3- الامساك .. ممكن تتناولى ملعقه من الحليب حيث انه بيعتبر ملين طبيعى و الخضروات والفواكه تتميز العديد منها بغناها بالالياف علشان كده بيساعد على التخلص من الامساك.

4-
ولو بتعانى من القى المستمر اثناء فتره الحمل ممكن تتناولى قطعه من الخبز او البسكويت فور استيقاظك .

5- ويمكنك خفض درجه حراره جسمك بالاستحمام المتكرر او بعمل كمادات مستمره وشرب السوائل الساقعه .


6- لو شعرتى بصداع يمكنك تناول السوائل الطازجه زى عصير الليمون وتجنبى المنبهات لان ليها تأثير سلبى على صحتك و على صحه جنينك .

7- وابتعدى عن التدخين وصبغه الشعر قدر الامكان لان بها مواد كيماويه ضاره.

8- كلنا عارفين ان الرياضه والمشى بالأخص مهم للحامل ولكن تجنبيه فى الأشهر الاولى من الحمل واهتمى براحتك جيدا .

وديه مجموعه من الاكلات اللى لازم تهتمى بيها اثناء فتره الحمل.

اهتمى دايما بمنتجات الالبان طول فتره الحمل بصفه مستمره

و ايضا فيتامين د المهم جدا للحامل وللجنين


زى البيض السالمون والتونه وكمان بالكبده والقلب ..

بالنسبه للنوم نامى على جانبك الايسر وضعى وساده بين ركبتيكى .

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يعطيك العاآفيه حياتي نصائح مفيده مشكوره وما قصرتي جزاك الله الخير


__________________________________________________ __________

يعطيكي العافيه

اختي


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________