عنوان الموضوع : رياضة لترهلات البطن - للحمل و الولادة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رياضة لترهلات البطن





هذه بعض التمارين لشد ترهلات البطن بعد الولادة
اهداء خاص للغالية نور
ما الك الا ام عيسى..
التمرين الاول..


التمرين الثاني..

التمرين الثالث..

التمرين الرابع..


شو تعبتوا؟؟؟ يالله شدوا حيلكم

التمرين الخامس..

التمرين السادس..

التمرين السابع..


وبالتوفيق ان شاء الله

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


بالضبط يا ام عيسى الي بالصور صح يشد ترهلات البطن ويشد البطن للداخل حتى الي عندهم كرش
اذكر قبل 6 شهور تقريبا كنت اروح رياضه فكانو المدربات يعطون نفس التمارين خصوصا للي كان عندهم كرش وشفت واااااااااايد حريم تغير شكل الكرش عندهم للافضل في البدايه كانو يبتدون الحساب 15 مره وكل يوم يزيدون 5 عدات الا ان يوصلون 70 او 80 على حسب الشخص
اكيد ام عيسى ما تجيب الا المفيد


__________________________________________________ __________

تسلميلي شوكولاته..
مرورك وشهادتك اعتز وافتخر فيها
وربي ما يحرمني منكم
وتعبيرا عن شكري بهديكي هالورود


__________________________________________________ __________

مشكوووووووووووووره ياالغاليه على هالورود الجميله
والله هالهديه وايد علي


__________________________________________________ __________

لاتفكر ولاتحتار بتلقى عند ام عيسى افضل خيار شكرا على هالموضوع الحلو واللي ادوره صارلي يعني كم يوم سلمت اناملك


__________________________________________________ __________

عزيزتي شوكولاته بتستاهلي احلى ورد..

الغالية عطر الكويت..تسلميلي على ردك شو ذوق ولطيف وانا تعودت اهدي كل من يقرأ مواضيعي
وردة وهاي مني الك..