عنوان الموضوع : تعلمي الكارتيه في المنزل بسهوله للدفاع عن نفسك -تم الرد
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تعلمي الكارتيه في المنزل بسهوله للدفاع عن نفسك



توجد بالكاتا هيان گودان واحد وعشرين حركة تؤدى خلال
خمسين ثانية تقريباً ويضاف إلى تلك الحركات وضع الانتباه في بداية ونهاية الكاتا.

1.محتوى حركات الكاتا:-

1-الحركات الدفاعية:-


1- أوتشي أوكي

2- موروتيه أوكي

3- جوجي أوكي

4- أواساي أوكي

5- كاكي أوكي

6- ناگاشي أوكي


2-الحركان الهجومية:-


1-
گياكو زوكي.

2- أوي زوكي.

3- ماي أمبي أوتشي

4- أموروتي أجي زوكي.

5- ميكا زوكي گيري.





3- الوقفات والأوضاع:-


1-
كوكوتسو داتشي.

2- هايسوكو داتشي.

3- زينكوتسو داتشي

4- كيبا داتشي.

5- كوسا داتشي.


1.- تطبيق الكاتا:-


1.من وضع الشينزينتاي ،التفت الى اليمين
ثم تنفذ هيدري تشودان أوتشي أوكي من وضع كوكوتسو داتشي.


1.لكمة تشودان جياكو زوكي دون تغيير الوضع أي البقاء على وضع الكوكوتسو داتشي.


1.لكمة شودان كياجي زوكي مع تغيير الوضع الى هيسكو داتشي بسحب الرجل اليمنى الى اليسرى والنظر الى الجهة اليمنى.


1.تنفذ مايگي تشودان أوتشي أوكي من وضع
كوكوتسو داتشي.


1.لكمة تشودان جياكو زوكي دون تغيير
الوضع أي البقاء على وضع الكوكوتسو داتشي.


1.لكمة شودان كياجي زوكي مع تغيير الوضع
الى هيسكو داتشي بسحب الرجل اليسرى الى اليمنى والنظر الى الجهة اليسرى.


1.مايگي تشودان موروتي أوكي من وضع
كوكوتسو داتشي.


1.تقدم الرجل اليسرى مشكل وضع كوكوتسو
داتشي وتنفذ گيدان جوجي أوكي.


1.من نفس الوضع تنفذ جودان شوتو جوجي
أوكي.


1.تلف الكفين مع السحب من أعلى الى
الخاصرة اليمنى مشكلاً تشودان أوساي أوكي.


1.من نفس الوضع تنفذ باليد اليسرى هيدري
تتسوي.


1.تقدم الرجل اليسرى خطوة الى الأمام
بوضع كوكوتسو داتشي وتنفذ أوأي زوكي وصرحة "كِاأي".


1.تلف بالرجل اليسرى 180درجة للخلف بوضع
كيبا داتشي وتنفذ گيدان براي.


1.من نفس الوضع هيداري تشودان كاكي أوكي.


1.ترفع الرجل اليسرى لتلامس اليد اليمنى
دون تحريك اليد لتنفيذ حركة مايگي ميكا زوكي گيري وتستقر القدم في وضع كيبا داتشي.


1.من نفس الوضع ينفذ مايگي ماي أمبي
أوتشي بحيث تكون كف اليد اليسرى على مرفق اليد اليمنى .


1.ينفذ مايگي موروتي أجي تسوكي من وضع
ماي كوسا داتشي.


الخطوات المرسومة:

1- خطوات تنفيذ الكاتا :-

1-من وضع الاستعداد تنفذ باليد اليسرى دفاع أوتشي أوكي مع تحريك القدم اليمنى لتشكيل وضع كيبا داتشي.
2-من الوضع السابق ينفذ في وقت واحد هيدري گودان براي ومايگي أوشي أوكي.
3-تسحب اليدين إلى الداخل بشكل متقاطع وقريب من الجسم لتنفيذ دفاع جانبي بقبضة اليد اليمنى يوكو أودي هاسامي.
4-دون تحريك اليد اليسرى تنفذ باليد اليمنى جودان نگاشي أوكي.
5-من الوضع السابق تتحرك اليد اليمنى بلكمة مقلوبة أورى زوكي ويكون الساعد الأيسر تحت المرفق الأيمن.
6-تسحب اليدين إلى الجانب الأيمن وتكون الكف اليسرى مبسوطة على القبضة اليمنى.
7-تنطلق اليد اليمنى بلكمة إلى الأمام وكف اليد اليسرى مبسوطة على مرفق اليد اليمنى.
8- ألتفت إلى اليمين ولف اليد اليمنى لتنفيذ حركة التخلص من مسك الخصم كياشي أودي .
9-توضع القدم اليسرى بالجانب الأيمن للقدم اليمنى في وضع كوسا داتشي ومن ثم تحرك القدم اليمنى لتشكيل وضع كيبا داتشي مع دفاع منخفض باليد اليمنى ميگي سوكومي گودان أوتشي أودي أوكي مع الإحتفاظ بالكف الأيسر فوق المرفق الأيمن. وتكون الذراع اليمنى موازية للفخذ الأيمن.
10- تتحرك اليد اليمنى في مسار شبه دائري من فوق الرأس لتشكل ضربة ماگي سكومي تتسوي أوتوشي أوشي.والكف اليسرى فوق المرفق الأيمن.
11- تسحب اليد اليمنى إلى الجانب الأيمن والكف الأيسر فوق القبضة اليمنى.
12- تنفذ لكمة مايگي شودان زوكي. والكف الأيسر فوق القبضة اليمنى.
13-تنفذ دفاع مزدوج كوسا أوكي بحيث ينفذ گودان براي باليد اليسرى وأوتشي أوكي باليد اليمنى.
14- تنفذ دفاع مزدوج كوسا أوكي بعكس الوضع السابق.
15- تنفذ باليد اليسرى جودان نگاشي أوكي.
16- من الوضع السابق تتحرك اليد اليسرى بلكمة مقلوبة أورى زوكي ويكون الساعد الأيمن تحت المرفق الأيسر مع صرخة كي أي.
17- ألتفت إلى اليمين ولف اليد اليمنى في وضع كياشي أودي.ومن ثم توضع القدم اليمنى بالجانب الأيسر للقدم اليسرى مشكلاً وضع كوسا داتشي.
18-تحرك القدم اليسرى إلى أعلى وتنفذ بها فوكومي گيري ووضع كيبا داتشي .وتنفذ بظهر القبضة اليسرى أوراكن.
19- تسحب اليدين إلى الداخل بشكل متقاطع وقريب من الجسم لتنفيذ دفاع جانبي بقبضة اليد اليسرى يوكو أودي هاسامي.
20-دون تحريك اليد اليمنى تنفذ باليد اليسرى جودان نگاشي أوكي.
21- من الوضع السابق تتحرك اليد اليسرى بلكمة مقلوبة أورى زوكي ويكون الساعد الأيمن تحت المرفق الأيسر.
22-تسحب اليدين إلى الجانب الأيسر والكف الأيمن فوق القبضة اليسرى.
23-تنفذ باليد اليسرى شودان زوكي .وتكون الكف اليمنى فوق المرفق الأيسر.
24- التفت إلى اليسار ولف اليد اليسرى مشكلأ هيدري كياشي أودي.
25- توضع القدم اليمنى بالجانب الأيسر للقدم اليسرى مشكلاً وضع كوسا داتشي ومن ثم أنقل القدم اليسرى مشكل وضع كيبا داتشي مع تنفيذ هيدري سوكومي گودان أوتشي أودي أوكي مع الإحتفاظ باليد اليمنى فوق المرفق الأيسر.
26- تتحرك اليد اليسرى في مسار شبه دائري من فوق الرأس لتشكل ضربة هيدر سكومي تتسوي أوتوشي أوشي.والكف اليمنى فوق المرفق الأيسر.
27-تسحب اليدين إلى الجانب الأيسر وتكون الكف اليمنى مبسوطة فوق القبضة اليسرى.
28-تنفذ باليد اليسرى هايدري شودان زوكي مع الإحتفاظ بالكف اليمنى فوق المرفق الأيسر.
29- تنفذ ماگي تاتي شوتو أوكي إلى اليمين ببطئ مع سحب القبضة اليسرى إلى الجانب الأيسر.
30-هيدري كاگي زوكي.
31- توضع القدم اليسرى بالجانب الأيمن للقدم اليمنى في وضع

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


*ههههه مش فاهمه شي ههه


__________________________________________________ __________

يسلموا.. ياليت لو كان مترجم


__________________________________________________ __________

هههه


__________________________________________________ __________

و ليش ما الطيّب احسن..كاراتيه مرة وحدة..
يعني كي ادافع عن نفسي اكسّر ضلوع اللآخرين..وين الرحمة..
ربنا يسعدك انا ضحكت من قلبي و انا اتخيّل نفسي اصارع بالكاراتيه..منظري سيكون مضحك.و اكيد ما راح اعرف اضرب حدا..
ربنا يخليك و الله ضحكت و انا مهمومة..


__________________________________________________ __________

ههههههههههههههههههههههههه شكرا ع الموضوع الرائع