عنوان الموضوع : بنات وجهي ساعدوني سؤال مجاب
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

بنات وجهي ساعدوني



بنات انا عندي خدوود ههههههه والله وجهي دائري بس الكل يقولي وجهك كبير يعني انا وزني57 في طريقه اقدر انحف من وجهي وانا احيانا احس ان الخدود بتطلع ع العيوون هههههههههه

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


بنات عمري18اوووك حاولوا تسااعدوني زواجي في الحج الله يسعدك انا اتوقع لو يقل شوي وجهي اصير احلا


__________________________________________________ __________

حبيبتي اذا نقصتي من وزن جسم سينقص حجم خدودك لااعرف طريقة لتنحيف الخدود


__________________________________________________ __________

هي طريقة وحدة عطيني شوية من خدودك لانة انا خدودى صغيرة وبكذا بتصغرخدودك وبتكبر خدودك ههههههههههههههههه


__________________________________________________ __________

نفس مشكلتك ياليت احد يفيدنا


بس يقولوا العلك ينحف

وعلى فكرة الخبز والمعجنات تكبر الخدود

واحسن يكون وزنك 50 او 49 يطلع وزنك مناسب


__________________________________________________ __________

هاذي تماررررين لتنحيف الوجه


طبعا الوجه السمين مره مو الي خدودها حلوه ومثل التفاحه!


الوجه الي شكل السمنه مأثر على شكل الخدين والملامح


وهاذي التمارين نقلت من ملف كامل باللغة


الفرنسية عن هذا الموضوع


وترجمتة وحده مشكوره بمنتدى


طبعا مع الرجيم والرياضة وحرق الدهون اليومي


250 سعرة حراريه كمعدل فعال


وشرب المويه بكميه كبيرررره


والاهم


الاقلال من الملح


الملح هو عنصر نشط يتسبب في الانتفاخ أو احتباس الماء


تفضلووووووووووو



تمارين لتنحيف الخدين:


التمرين الاول:
حاولي ان تبتسمي دائما كلما تذكرت، ابتسمي احيانا بشفتين مغلقتين و احيانا ابتسامة عريضة تكشف عن اسنانك.
التمرين الثاني:
قفي امام مرآة، و حاولي ان تلمسي انفك بشفتك العليا،عند القيام بهذه الحركة،ارفعي زوايا شفتيك حتى يتلامس خداك مع جفنيك السفليين و حافظي على هذه الوضعية 5ثوان .
قومي بالتمرين 5 مرات.
التمرين الثالث:
اطبقي شفتيك و ابتسمي ابتسامة عريضة للغايةا بقدر ما تستطيعين كأنك ترغبين في لمس اذنيك بزاويتي فمك. حافظي على هذه الوضعية 8أو10 ثوان.
قومي بالتمرين 5 مرات.
التمرين الرابع:
اغلقي شفتيك و مديهما إلى الامام كما لو كنت تقدمين قبلة






ثم اشفطي خديك إلى الداخل.حافظي على هذه الوضعية 5أو8 ثوان.



قومي بالتمرين 5 مرات.


التمرين الخامس:


انفخي خدك الايمن ل5 ثوان ثم افرغي الهواء.ثم قومي بنفس الحركة لخدك الايسر.


قومي بالتمرين 5 مرات لكل خد




تمارين للتخلص من الذقن المزدوج:



التمرين الاول:
ادخلي شفتك السفلى إلى داخل فمك بحيث تكون فوق اسنانك السفلية، ثم افتحي فمك بقدر ما تستطعين و حركي فكك إلى الاسفل ثم إلى الاعلى.
قومي بالتمرين بقدر ما تستطعين التحمل.
التمرين الثاني:
قومي بضغطات خفيفة على ذقنك بظهر يدك.قومي بهذا التمرين كلما تذكرت، و انت تشاهدين التلفاز، خلال الاستحمام..
التمرين الثالث:
انطقي على التوالي حروف a,o,i
مع المبالغة في النطق.
التمرين الرابع:
اجلسي جلسة مستقيمة، ثم ارفعي راسك لتنظري إلى السقف و ارفعي شفتك السفلى لتغطي بها شفتك العليا، حاولي ان تغطيها بقدر ما تستطيعين إلى ان تشعري بشد في منطقة الذقن حافظي على هذه الوضعية 5ثوان .
قومي بالتمرين 5 مرات



واهم شي الاستمررررررايه