عنوان الموضوع : اريد التخلص من السمنه مجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

اريد التخلص من السمنه



السلام عليكم و رمضان كريم

مشكلتي اني كنت نحيفة جدا (يعني لدرجة كبيرة)

المهم انا في عام كامل اتبعت برنامج غذائي منظم و تمكنت من الوصول للوزن المثالي و الحمد لله

لكن ظهرت مشكلة جديدة و هي انه صار لدي كرش و بطن ظاهر

أريد أن أتخلص منه لكن دون ريجيم لأني لآ أريد أن أفقد وزني مجددا

زواجي بعد العيد ب 15 يوم و أنا مقهورة كل ما ارى بطني الظاهر بوضوح


أتنمى منكن مساعدتي لمن تملك وصفة للتخلص من الكرش دون التأثير في الوزن و إنقاصه


وزني كان 47 كيلو و قامتي متر و 65سم

و الآن صار 57 و أعتقد انه مثالي و لا أريد أن ينقص عن هذا



شكرا لكن و دعواتي لكل من ساعدتني و جزاكن الله ألف خير

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اشتري صابونه بيزلين وبعد ماتخلصين تتروشين فركي بطنك فيها
كل يوم لمده عشر دقايق تقريباً او استخدمي بقايا فنجان القهوة التركيه
ودهني فيها بطنك وبيروح ان شاءالله


__________________________________________________ __________

البطن يا أختي العزيزة ينشال بس لزمك رياضة ولزم تنتبهي لأكلك ما في داعي تعملي رجيم لكن في أكلات طوالي بتروح عل كرش زي الدهون المشبعة والمشروبات الغازية كمان لما تكلي حاولي انك ما تكثري أكل وتصيبك تخمة لأنو البطن بكبر كل ما فات فيه أكل


__________________________________________________ __________

ان شاء الله بنات يفيدوج

رفع


__________________________________________________ __________

تمارين شد البطن تخلي البطن يرووح وعن تجرربه


__________________________________________________ __________

مبارك لج حبيبتي وعسي الله يهنيج ويوفقج ان شاءالله