عنوان الموضوع : نوم نوم نوم نوم مجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نوم نوم نوم نوم



السسسلآم علييييكم
مششكلتي ب آختصصآر حيآتي كلهآ نوم ×نوم ×نوم ×نوم ..
ولمن اصصصحي بس اجلس 7 سساعات صصآحييييييييييييييييةة واغلب وقتي نووم
نوووم نووووم


>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اعملي رياضة راح تعدل نومك


__________________________________________________ __________

انتي وحدك عارفه وحاسه ليش تنامين اوي ..اعرفي سببك وعالجيه فهناك الاف الحلول منها النوم مبكر ونهوض باكرا ..الحرص علي اداء الصلاه الفجر ..رياضه ..وغيرها


__________________________________________________ __________

اعتقد حبيبتي ان هذا كله من الفراغ وعدم الانتظام بساعات النوم الصحية وغالبا هذا الحالة تصيب من يبقون مستيقضين طول الليل وينامون في النهار ومعروف علميا ان نوم النهار لا يغني ابدا عن نوم الليل

جربي كما قالت اخت ندى ان تنامي هذه الليلة ابكر بعض الشيء وكل ليلة ابكر من التي قبلها حتى تصلي الى ساعة منطقية ومعقولة مثلا الساعة 11 ليلا واستيقضي الفجر وجربي نفسك ستجدين ان امورك ستصبح احسن باذن الله


__________________________________________________ __________

عليك بتحليل دم، ممكن تغذيه


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nada rayhan
انتي وحدك عارفه وحاسه ليش تنامين اوي ..اعرفي سببك وعالجيه فهناك الاف الحلول منها النوم مبكر ونهوض باكرا ..الحرص علي اداء الصلاه الفجر ..رياضه ..وغيرها