عنوان الموضوع : صاير عندي كرشش @= -تم الاجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

صاير عندي كرشش @=



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...


مثل مآهو موضحح بالعنوآن ،
طلعت لي كرش آعوذ بالله منها ، آساسا كلهه مني سآيبه نفسي ><"
والله يآ بنات مدري شفيني وخاصةً هذي السنه صرت بس أدخل المطبخخ !
أحيانًا يكون قبل شوي ماكليييييينن الغدآ وبعدها بربع ساعه أو نص ساعه آقوم آكل !!
والحينن وزني زآد 5 كيييييلوآ ، ياريتهه كيلو .. وربببببببي تعبتت
وفوق هذا أنا قصييييييرةة طولي 151 ووزني 56
في الحج كنت 51 يعني معقوول ويهبل ، لا وبعد فوق هذا صاير مترههههل شويآت ><"
خآصة الذراع والفخذ والسسآق وربي تعببببت ، عن الرياضه قبل 5شهور جلست امشي على السير وآخفف الأكل .. وما آكل شي بعد المغرب بس جلست عليها آسبوعين وملييييتتت
ومع هذا ماما أبدددددددننن مآتحمسني دايما تحطمني وآتوقع هي من ضمن الآسباب الي خلتني آوقف المشي والرجيم وربي آنسدت نفسي ..
يعني في الغدا تقوم تغرفلي ملعقتين وشوي رز واذا ماخلصته تقوم تغصبني وتقول محد بياكله غيرك!!! ، تحططممم مدري ليه؟
عَ العموم مآ ابي آطول عليككم < لآ باللهي !!

الزبببببببببببببببدة ، أبي رجيم حلو ومسلي شوي مآبي كله عالسييير وربي ممليت
سآعات آفكر اني اروح نآدي لكن ابوي مايرضى يقول لازم ماما او آحد كبير معي يعني خالاتي عماتي الي يكوون ...
لكن مافي آحد يبي وان قلت لهم على هالموضوع يحمسوني بس بالكلآم لكن مافي افعآل ويخلووني أيئس أكثر :"(
على العموم أبي أنززززل 4 كيلو على الآقل في شهر آو شهرين ويالله بالكثييييرر
مابيها برمضضآن وربي مارح يمدي ومافيه وقت كثييير وزحمة .. آنآ ابيها من الحين ورمضان بعد بيسسآعدني اني اخفف شوي لكن نيتي تكون لله مو للنححآفة !
بس آقصصد انه بعد المغرب مارح أكثثثثر وبحاول من جددددد > آدري آنه كلآم "((

/

بليييييييييززز آي وحده سوت رجيم ونزلت من جدددد تقولي طريقة رجيمها وجدولها بس مو مرة يكون صعب او قآآآسي او غيره .. والي تسوي الحين تخبرنا بعد نبي نستفيد ونفيد ان شاء الله ،، وانا سمعت عن الليمون إنه يخفف لكن مدري شلون؟
معلللللللليش كثرت هرججج بالموضوع وقلبتها سوآلف بس وربيييي مكبوته من هذا الشي ومحروووقة ومقهووورة تعبتني هالككككرش بموووووتتتتت :@@@@@

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حبي تعرفين الجهاز اللي يجي في ابو ظبي حق الرياضه الكرسي الاحمر روعععععععععععععععععععععععععععه انا شريته في شهر بس شوفي كيف بطنك بس بشرط تداومين عليه لمده شهر يوميا انا في ابها شريته من عالم الرشاقه والجمال ب400ريال فقط بس يابنت كلمه روعه قليله عليه


__________________________________________________ __________

أنا نفس وزنك بس عاد أطول
بس طالع لي كرش أسفل البطن صرت مسخرة لأخواني يقولون حآمل


__________________________________________________ __________

امشي كثيييير وحاولي تخففي من اكل الرز قد ماتقدرين


__________________________________________________ __________

ههههههههههه امج ناويه عليج اجل هع امممزح
بس صدق لاتكثرين من الرز عاد هو من قائمة الي يسمممن
سمعت انا بعد عن الليمون تنقعيه مع الكمون وتشربيه الصباح بس والله ما ابي اخربط عليج
لاني مو عارفه متى وشنو وكم المقدار فلا تتهورين ومو على حسسسابي هااه
بس مو شرط آلة السير امشي انتي برجولج وخذي لج لفة بالبيت هههههههههه عشان تحفظيه صم
ولا اذا جا احد يدور علي شي ضايع حقه تعرفين وينه وتصيرين المحقق كونان ^.* > متأثرة بقوة
عاد انا زدت كيلوا ووربي هاملتها وعلى قولج احسها صغيرونه
بس وربي من كلامج خوفتييييييييني بغيت اشقها بس مافيني
والاخوات مارح يقصرون وياج خاصة ان الموضوع وااااايد حساس عندنا هههههععع


__________________________________________________ __________

اهلين حبيبتي
اول حاجه لا تمشي ع جهاز السير كثير لانه مؤذي للظهر المشي الطبيعي افضل
حاولي تعملي رياضة جسمانيه عشان الجسم يشد وياج
ولازم يكون عندج قوة اراده وما تتأثري بكلام غيرج عشان لا يثنيج عن هدف ببالج وحطي ببالج الوزن اللي يروح بسرعه يرجع بسرعه وزياده عليه بعد
اللي تسوينه تشوفي نظام غذائي جيد وطبعا عشان نعرف ان هالنظام ناجح ومفيد ان مايكون فيه حرمان لاي عنصر غذائي يحتاجه الجسم من سكريات نشويات ودهون وبروتينات لان كل هالامور الجسم بحاجتها رايي ان النظام الغذائي الشامل هو لدكتور عبدالله المطوع لما توصلي للوزن المثالي المناسب لطولج ثبتي الوزن بمراقبة السعرات الحرارية اللي عمرج يحتاجها بمعادله بسيطة
العمر × 22 رح تعرفي كم سعره حرارية تحتاجيها باليوم

موفقه