عنوان الموضوع : دوووووووبا -لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

دوووووووبا



انا ع 14 دوووووووبا مرررره ودايم الناس تتكلم علي احس ما نفسي اطلع من البيت قوووووولو لي وش اسوي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


سوى رجيم صارم او اشتركى مع جروووب للرجيم عشان تتشجعين
ودورى ملابس تطلع جسمك حلووو
والله حبيبتى ما حد عجبو حالو تخيلى انا وزنى 50 كيلو ونفسى اسمن عشر كيلو ما قدرت اكثر من 5سنوات هههههههه ما سمنت كلوين
يارب تنحفين واسمن


__________________________________________________ __________

ماشا الله فرحانه بنفسك يعني الناس تتكلم عليكي ياحبيبتي هدا الزمن الناس تبي الجسم الحلو الرشيق اعملي رجيم بس لاتكثري من اكل الدهون ولا الشكولاتات وتزكري انو النوم الطبيعي 8ساعات ودا كثرتي اكثر من 8ساعات يسببلك سمنه شوفي ازا كنتي تحبي البيبسي وماتقدري تستغني عنو اشربي بيبسي دايت لانو فيلو 1سعره حراريه والرياضه التزمي فيها سسسساعه كامله أنزلي واطلعي في الدرج وبعضها جيبها من النت وبا لنسبه للاكل شابوره بالبر معا مراعي قليل الدسم سلطة الزبادي بس خيار لاتحطي قوطه وجزر والزبادي يكون قليل الدسم عصير تروبيكانا برتقال عيش التوست مع شرائح الجبن الدايت او بيض مسلوق حبه وشويه شويه لانو ادا سويتي قاسي حياثر على دراستك وشعرك رح يتساقط النوم انتبهي 8ساعات وباتوفيق**


__________________________________________________ __________

خصصي لك كم ساعه في اليوم للمشي و داومي عليها

مجربه 100 %


__________________________________________________ __________

حبي نفسك مثل ما انتي ومع انك تحاولي تنظمي نفسك وخليكي طبيعيه المهم صحتك بخير


__________________________________________________ __________

خففي من اكلك وخصصي وقت وامشي واحسن شي اشتري لك جهاذ مشي