انطوائيه الطبيب يجيب
عنوان الموضوع : انطوائيه الطبيب يجيب
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
انطوائيه
السلام عليكم
مشكلتي ماعندي شخصيه ودايما خايفه ومرتبكه بعكس خواتي حاولت اغير من نفسي كثير بس ماتغيرت وحساسه لدرجة ماتخيلونها وانا زواجي ماشاء الله بالاجازه وخايفه وبس ابكي معي اكتئاب حاد وعصبيه على امي خاصه بزياده احسها تبي الفكه مني لما تتكلم عن زواجي يمكن هي فرحانه بس انا تفكيري غريب وذاك اليوم كانو عندي جارتي طبعا كلهن اصغر مني الي اصغر بسنه والي بسنتين والي بثلاث وكذا عصبت على امي قدامهم و شوي امي راحت وشوي اختي قالت حمدلله انو امي عارفه انك نفسسيه وعلى طول بكيت وانا اصارخ عليها قدام البنات وبعدين رحت غرفتي والبنات خافو وراحو بجد نفسيتي تعبانه
ومثل هالمشاكل تصير كثير فالبيت معاي حياتي كلها صياح وكئابه وحزن
وشش اسوي ابغى اتغير وعند الناس تلقوني صنم ولا كلمه وربي تعبت من نفسسي
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
ليهه ماتوسوني
__________________________________________________ __________
تكلم عليتس ردي بس باآدب وآمتس كلميها قولي لها
لاتفشلني قدام ناس بس باادب يعني لاترفعي صوتس
عليها تضل امتس
__________________________________________________ __________
السلام عليكم
كثير بنات فيهم الخجل
ولكن مو كلهم الي خلوه يسيطر عليهم
كثر البكاء والتحسس راح تخلي من حولك يفكر انج ضعيفة الشخصيه
وخوافه أشوف ماله داعي الي تسوينه
وأفرحي راح تدخلين عالم جديد حياه جديده
تستقرين وراح تنجبين عقب اولاد وترعينهم
فلازم من الأن تتغيرين عشان تكوني قدوه لهم في المستقبل الأم القوية أفضل مليون مره
من الأم الضعيفه الي كل شوي تبكي خليكي قوية وناضجه
ولا تقولين. امي تبي الفكه مني بالعكس راح تشتاق لج بس هي فرحانه تبا تشوف بنتها
عروسه هذا. حلم كل ام فليش تصعبين حياتج وأمج هاوشتج قدام البنات
ماكان له داعي ردت فعلك بالعكس كبرتي السالفه
الله يوفكج
__________________________________________________ __________
زييييي انتي فيك عقد نفسيةةمن الصغر مأثره عليك
يمكن امك وابوك او اخوانك كانوا ينتقدوك وكذا وانتي ساكتة عاد الحين بديتي تعصبين وتحسينك نفسية
انا كذا
__________________________________________________ __________
قبل ما اكتب الاستشاره
اولا عزيزاتي انا ادخل الى مواقع استشاريه وبحاول جيبلكم المفيد
وثانيا سوف اعتبرها صدقه
لا شك أن شخصيتك تحمل سمات القيم السامية، وفي نفس الوقت تحمل سمات الشخصية الحساسة، وربما شيء من تقدير الذات بصورةٍ سلبية، وهذا أدى إلى إصابتك بحالة متوسطة الشدة من ا
لاكتئاب النفسي.
الحمد لله، فقد أصبح الآن الاكتئاب النفسي في متناول العلاج الدوائي والإرشادي، وأول خطوات هذا العلاج أن تتمسكي بعقيدتك، وسيكون ذلك عوناً لك إن شاء الله في تحسن صحتك النفسية.
لا بد من أن تُعيدي صياغة التفكير لديك، والانتقال من الحالة السلبية إلى الحالة الايجابية، وذلك بالتركيز على كل إنجازاتك مهما كانت بسيطة، ولا تنسي أنك والحمد لله في مقتبل العمر، وأمامك إن شاء الله أيام طيبة قادمة.
انتي تعانين من القلق، فهذا القلق هو الذي يشتت أفكارك ويجعلك تصابين بالعصبية سيكون من المفيد لك جدًّا أن تمارسي الرياضة – أي نوع من الرياضة – خاصة رياضة المشي، رياضة المشي في مثل عمرك ذات عائد إيجابي عظيم للصحة النفسية، وكذلك للصحة الجسدية، الرياضة تبعث طاقات جديدة وتحسن من الدافعية وتؤدي إلى توازن كيميائي وبيولوجي داخلي يؤدي إلى الشعور بالاسترخاء والطمأنينة، فأرجو أن تكوني حريصة على ذلك
أنت محتاجة لإدارة وقتك بصورة صحيحة، ويمكنك أن تديري وقتك - كما ذكرت لك – بين الدراسة وعمل البيت وممارسة الرياضة الممكنة، والتمسك بكتاب الله وتلاوة القرآن والصلوات والذكر، مشاهدة المواد النافعة في التليفزيون، فيمكنك أن تقومي بالكثير الذي يُبعدك عن هذا الحزن وعن هذه الضيقة وهذا الاكتئاب.
هذا هو الذي أود أنصحك به.
لقد ذكرت أعراضًا مهمة تتمثل في عسر المزاج، والشعور بالكدر، وافتقاد الفعالية والدافعية، والنظرة التشاؤمية، والتفكير السلبي، واختلال في علاقاتك الاجتماعية، وعلاقاتك على نطاق العمل، وعدم تذكرك ما هو جميل في حياتك، هذه كلها أعراض الاكتئاب النفسي، والاكتئاب الذي تعاني منه هو درجة بسيطة إلى متوسطة، ليس من الضروري أن يكون هنالك سبب لهذا الاكتئاب، وإن وجد السبب فأرجو أن تسعى لإزالته.
من أهم سبل علاج الاكتئاب التفكير الإيجابي، فكل فكرة سلبية تسيطر عليك لابد أن تكون هنالك فكرة إيجابية مقابلة لها، فحاول أن تتذكر الأفكار الإيجابية وحاول أن تدعمها وأن تعززها، هذا مهم جدًّا.
لابد أن تدير وقتك بصورة صحيحة، مهما ثقلت عليك وطأة هذا الاكتئاب، فالمخرج هو أن تدير وقتك بصورة صحيحة، أن تمارس الرياضة، أن تتواصل مع أصدقائك اجتماعيًا، أن تحاول أن تجتهد في عملك، أن تقرأ، أن تروح عن نفسك بما هو متاح ومشروع، أن تكثر من الدعاء والذكر وتلاوة القرآن، هذه كلها حقيقة وسائل علاجية سلوكية مهمة.
لكن سيبقى أمر العلاج الدوائي كجوهر الأمر، العلاج الدوائي مهم، وهنالك دراسات رصينة وقوية ومعتبرة تشير أن اضطراب ما يحدث في مواد كيميائية في الدماغ تسمى بالمرسلات أو الموصلات العصبية، وهذا الاضطراب لا يعرف سببه بالضبط، وأكثر مادة تمركزت حولها الدراسات المادة التي تعرف باسم (سيروتونين) واتضح وبما لا يدع مجالاً للشك ومن خلال فعالية الأدوية الحديثة، أن مسار هذه المادة حين يصحح سيزول جزء من الاكتئاب النفسي.
رد مع اقتباس
