عنوان الموضوع : عمري 13 سنه وتعقدت من وزني وشكل جسمي
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

عمري 13 سنه وتعقدت من وزني وشكل جسمي



بسم الله الرحمن الرحيم

ببدا مشكلتي بدون مقددمه أنا مسلتي وززني وشكل جسمي و كل شيء
والله محدد يحسس فيني أبيئ انحف أبي أكون مثل البنات اللي فعمري
والله انيي أكتبب لكم وأناا أصييئيح من القههر واللي يقهرتي أكثر
صديقاتي فالمدرسة يقولولي الدبه. انحفي سوي ريجيم
والله أنا شو اسوي يعنني يوم أجي اسوي ريجيم أرجع كنت المدرسه
والقى الكبسة و مادري شو وأبلع و مااوقف شو الحل والله انيي تعبت
وكل مرا أقول بكرا ببدا و لما يجي بكرا أكل وأقول بكره بسوي
لحددد مااستويت بقرة أ!! شسوي أبيئ انحفففف حرأمممم
أحيانا أبي اطلع مع صديقاتي بس أنا أسمن وحدة فيهم و بعدها استحي
و ماطلع معاهمم والله هذا هدفي الوحيد واللي بتساعدني. بدعيلهاا من كل قلبي
بكلل صلاة بسس أبي مساعدتكمم
أسفة لأني طولت والله هذا كل اللي فقلبي ماعندي أحد أفضفض له

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حبيبتي قللي من اﻻكل وكل عادي كبسه بس طبعا الظهر
واشربي ماي كثير
وامشي
وﻻ تاكلي ف الليل

موفقه


__________________________________________________ __________

افطري كالملك وتغدي كالامير وتعشي كالفقير حلووو طيب حطي لك ورقة على الجدار فيها 60مربع عدد شهرين كل يوم امشي نصف ساعه وحطي صح عالمربع اللي مشيتي فيه افتحي اليوتيوب وحطي على مقاطع رياضه واعملي مثلها نصف ساعه وخصصي لك صحن متوسط يكون الثلاث وجبات بهذا المقدار وتعالي قوليلنا اش يصير معاك


__________________________________________________ __________


السلام عليكم

الإراده والعزيمة هم بس الي راح يخلصونك من وزنك

خلي عندك عزيمة والرجيم هو حلك الوحيد مع الرياضه

خففي اكل وكلي. كبسه في الاسبوع مره مو كل يوم

موفقه


__________________________________________________ __________

انا نحيفه وسبب نحفي هذا النظام شوفيه يمكن يناسبك لا تاكلين على الوجبات الاساسيه خليك كل شوي تاكلين اشياء خفيفه زي شابوره موز كذا اشياء تشبعك بس ما تسمنك وتحركي كثير وانتبهي لا تناممين بعد ما تاكلين


__________________________________________________ __________

يَ حرام

اسسممعي احجبي نفسك عن الدسم كثري من الخضاار والمشي

وودي