عنوان الموضوع : اتمني الاستشاره فقط ... الطبيب يجيب
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

اتمني الاستشاره فقط ...



السلام عليكم ..
بنات انا بس بغيت استفسر منكم ابشي ..
انا بديت اتمرن ضغط قبل سنه ونص تقريباً بالبدايه مره كل اسبوع والحين زدت صار كل يوم ..
بالبدايه كنت بس حابه اشد بطني شوي مع اني ضعيفه بس عشان يكون جسمي مشدود اكثر ..
المشكله اهني ان بدت تطلع لي عضلات بكتفي بس مو كثير ..
وانا الصراحه صرت احب هالتمارين احس بمتعه وانا اتمرن بس اخاف الناس يعلقون علي جسمي بلاعراس اذا بان ان عندي عضلات شوي ! او ان جسمي مايعجب زوجي يوم اتزوج ..
مع العلم انا ماحاول اكون بويه ابداً ! بالعكس كل شي فيني طبيعي بس مشكلتي مع هالتمارين !رايكم اتركها ولا اظل عليها !

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


وعليكم السلام ورحمه الله تعالي وبركاته
طيب ممكن تعملي تمارين غير الضغط الي طلعلك عضلات (زوجك ح يخاف منك بعديت يمكن تضربيه ما يقدريقوم ثاني هههههههه)
انصحك بالتعرف علي تمارين اخري
موفقه حبيبتي


__________________________________________________ __________

طيب حاولى تعملى جلسات عليها علشان تخسى
بس مش عارفة ينفع العضلات تخس بالجبسات ولا لا اسالى دكتور تغذية


__________________________________________________ __________

لحتى تنحفي وماتربي عضلات لازم طول مانك عمتتمرني تشربي ماء
مو لما تخلصي
يعني كل عشر عدات من التمرين تشربي
بعدين الضغط تمرين للايدين مش للبطن
تمارين المعدة هي للبطن
اطلعي بغوغل تمارين للبطن وشوفي صور لتمارين تناسبك


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________